立即開始鍛煉。
無需訂閱，無需登錄。
此應用程序將讓您隨時隨地自由鍛煉，每天只需 7 分鐘。
這是遵循科學的HIIT（高強度間歇訓練）計劃，適合經常忙碌的人的最佳、最安全、最有效和最高效的鍛煉計劃。這可以在不去健身房的情況下改善您的肌肉和有氧健康。它將幫助您跟踪您的進步，以實現更美好、更健康的生活。此應用程序提供動畫指導和聲音倒計時，因此當您對日常活動感到滿意時，您無需看屏幕即可繼續鍛煉。
這個鍛煉應用程序包含 13 個練習，每次練習 30 秒，每次練習之間有 10 秒的休息時間。你只需要一把椅子和一堵牆。這個程序使用你的體重作為阻力，它集中整個身體。為了獲得最佳效果，最好根據自己的速度做 2-3 組。
為什麼要使用這個應用程序？
- 幫助您保持健康，即使您很忙（只需 7 分鐘）
- 沒有額外的設備。
- 隨時隨地開始鍛煉。
- 動畫指導
- 有聲倒計時
- 無需訂閱，無需登錄
- 沒有廣告
免責聲明
我們強烈建議您在開始任何鍛煉計劃之前諮詢您的醫生。您應該身體狀況良好，能夠參加鍛煉計劃。如果您參與此計劃，即表示您同意自擔風險。在開始之前獲得顧問總是更好的。
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