अपनी कसरत तुरंत शुरू करें।
कोई सदस्यता नहीं, कोई लॉगिन नहीं।
यह ऐप आपको कभी भी कहीं भी वर्कआउट करने की आजादी देगा और इसमें दिन में केवल 7 मिनट का समय लगता है।
यह नियमित और व्यस्त लोगों के लिए सबसे अच्छा, सबसे सुरक्षित, सबसे प्रभावी और सबसे कुशल व्यायाम कार्यक्रम है जो वैज्ञानिक HIIT (उच्च गहन अंतराल प्रशिक्षण) कार्यक्रम का पालन करता है। यह बिना जिम जाए आपकी मस्कुलर और एरोबिक फिटनेस में सुधार कर सकता है। यह आपको बेहतर और स्वस्थ जीवन के लिए अपनी प्रगति को ट्रैक करने में मदद करेगा। यह ऐप ध्वनियों के साथ एनिमेटेड दिशानिर्देश और उलटी गिनती प्रदान करता है ताकि जब आप दिनचर्या के साथ सहज हों तो आप स्क्रीन को देखे बिना व्यायाम कर सकते हैं।
इस कसरत ऐप में 30 सेकंड के लिए 13 अभ्यास शामिल हैं, प्रत्येक अभ्यास के बीच 10 सेकंड के ब्रेक के साथ। आपको बस एक कुर्सी और एक दीवार चाहिए। यह प्रोग्राम आपके शरीर के वजन को प्रतिरोध के रूप में उपयोग करता है और यह पूरे शरीर को केंद्रित करता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए बेहतर है कि आप अपनी गति के अनुसार 2-3 सेट कर सकते हैं।
इस ऐप का उपयोग क्यों करें?
- आपको स्वस्थ रखने में मदद करता है, भले ही आप व्यस्त हों (इसमें केवल 7 मिनट लगेंगे)
- कोई अतिरिक्त उपकरण नहीं।
- कहीं भी और कभी भी कसरत शुरू करें।
- एनिमेटेड मार्गदर्शन
- ध्वनि के साथ उलटी गिनती
- कोई सदस्यता नहीं, कोई लॉगिन नहीं
- कोई विज्ञापन नहीं
अस्वीकरण
हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि आप किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। आपको अच्छी शारीरिक स्थिति में होना चाहिए और व्यायाम कार्यक्रम में भाग लेने में सक्षम होना चाहिए। यदि आप इस कार्यक्रम में शामिल होते हैं, तो आप सहमत होते हैं कि आप अपने जोखिम पर ऐसा करते हैं। शुरू करने से पहले सलाहकार प्राप्त करना हमेशा बेहतर होता है।
क्रेडिट से लिए गए कुछ आइकन के लिए जाते हैं:
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UI changes
