立即开始锻炼。
无需订阅，无需登录。
此应用程序将让您随时随地自由锻炼，每天只需 7 分钟。
这是遵循科学的HIIT（高强度间歇训练）计划，适合经常忙碌的人的最佳、最安全、最有效和最高效的锻炼计划。这可以在不去健身房的情况下改善您的肌肉和有氧健康。它将帮助您跟踪您的进步，以实现更美好、更健康的生活。此应用程序提供动画指导和声音倒计时，因此当您对日常活动感到满意时，您无需看屏幕即可继续锻炼。
这个锻炼应用程序包含 13 个练习，每次练习 30 秒，每次练习之间有 10 秒的休息时间。你只需要一把椅子和一堵墙。这个程序使用你的体重作为阻力，它集中整个身体。为了获得最佳效果，最好根据自己的速度做 2-3 组。
为什么要使用这个应用程序？
- 帮助您保持健康，即使您很忙（只需 7 分钟）
- 没有额外的设备。
- 随时随地开始锻炼。
- 动画指导
- 有声倒计时
- 无需订阅，无需登录
- 没有广告
免责声明
我们强烈建议您在开始任何锻炼计划之前咨询您的医生。您应该身体状况良好，能够参加锻炼计划。如果您参与此计划，即表示您同意自担风险。在开始之前获得顾问总是更好的。
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