ابدأ التمرين على الفور.
لا اشتراكات ، لا تسجيلات دخول.
يمنحك هذا التطبيق حرية ممارسة التمارين في أي وقت وفي أي مكان ويستغرق 7 دقائق فقط في اليوم.
هذا هو برنامج التمرين الأفضل والأكثر أمانًا والأكثر فاعلية والأكثر كفاءة للأشخاص العاديين والمشغولين والذي يتبع برنامج HIIT (التدريب الفاصل عالي التركيز). هذا يمكن أن يحسن لياقتك العضلية والأيروبيك دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. سيساعدك على تتبع تقدمك نحو حياة أفضل وأكثر صحة. يوفر هذا التطبيق إرشادات متحركة وعدًا تنازليًا بالأصوات ، لذلك عندما تشعر بالراحة مع الروتين ، يمكنك الاستمرار في ممارسة الرياضة دون النظر إلى الشاشة.
يتكون تطبيق التمرين هذا من 13 تمرينًا يتم إجراؤها لمدة 30 ثانية ، مع فواصل 10 ثوانٍ بين كل تمرين. كل ما تحتاجه هو كرسي وجدار. يستخدم هذا البرنامج وزن جسمك كمقاومة ويركز الجسم كله. للحصول على أفضل النتائج ، من الأفضل أن تقوم بعمل 2-3 مجموعات وفقًا لسرعتك.
لماذا تستخدم هذا التطبيق؟
- يساعد في الحفاظ على صحتك ، حتى لو كنت مشغولاً (سيستغرق 7 دقائق فقط)
- لا توجد معدات إضافية.
- ابدأ التمرين في أي مكان وزمان.
- توجيهات متحركة
- العد التنازلي مع الصوت
- لا اشتراكات ، لا تسجيلات دخول
- لا إعلانات
تنصل
نوصي بشدة باستشارة طبيبك قبل البدء في أي برنامج للتمارين الرياضية. يجب أن تكون في حالة بدنية جيدة وأن تكون قادرًا على المشاركة في برنامج التمرين. إذا اشتركت في هذا البرنامج ، فإنك توافق على القيام بذلك على مسؤوليتك الخاصة. من الأفضل دائمًا الحصول على مستشار قبل البدء.
تذهب الاعتمادات لبعض الرموز المأخوذة من:
https://www.freepik.com
https://www.vecteezy.com/free-vector/exercise
UI changes
