MindHealth: CBT thought diary

我們的認知行為治療 (CBT) 應用程式 — 是您的行動個人心理治療師，專為每個旨在改善心理健康和心理健康的人而設計。

🔍 心理測驗

目前，診斷測試可用於治療各種心理問題，例如憂鬱症、飲食失調、神經症和過動症。完成這些測試後，您可以建立自己的心理概況並隨著時間的推移監控其進度。

我們的心理測驗是根據精神病學和心理治療的現代方法開發的。接受憂鬱和焦慮測試後，您將收到合格心理治療師的回饋和建議。這些測試是您抗憂鬱和增強心理健康的第一步。

📓 流行的 CBT 技術

- CBT 思想日記（CBT 期刊） — 認知行為治療的主要工具。日記由 9 個步驟組成，可協助您辨識並解決認知扭曲。
- 每日日記－透過人工智慧的分析和建議，自由記錄你的想法。
- 應對卡片 - 以應對卡片的形式記下您的破壞性信念，並方便地解決它們。

📘學習心理學

我們發展了一系列關於憂鬱症和心理健康等主題的互動課程。透過我們的教育材料，您將了解 CBT 的基本原理，並學習如何正確使用思想日記。

了解恐慌症、情緒智商、正向思考、倦怠、過動症、飲食失調 (ED) 等術語的含義。

🤖 人工智慧心理學家助理

在您的整個旅程中，您的私人人工智慧心理學家將陪伴您。它將根據您的病情建議最佳練習，並幫助改寫負面想法。

📊 心情追蹤器

每天兩次，您可以評估您的情緒並記錄主要情緒。透過這種方式，您可以追蹤您的健康變化並保留情緒日記。

情緒追蹤器是一種非常有效的緩解焦慮的工具。將其與心理測驗和情緒日記結合使用將有助於追蹤病情的動態並改善心理健康。

憂鬱、神經症、焦慮、倦怠、恐慌發作——不幸的是，這些問題是每個人都熟悉的。這就是我們開始開發產品的原因。我們的目標是創建市場上最好的自助應用程式。

我們將應用程式定位為自助的「您的私人心理學家」。我們的人工智慧助理將在通往心理健康的充滿挑戰的道路上為您提供支援。

此外，您還會在應用程式中找到肯定句和反思性問題。您可以與他人分享您的經驗。

我們的方法是基於經過驗證的認知行為療法原理，這是最有效的心理治療方法之一。

透過我們的應用程序，每個人都可以成為自己的心理治療師，獲得自信，改善精神和心理健康，克服焦慮症和憂鬱症。

我們開發了市場上最好的CBT應用程序，您可以在其中處理您的自動化思維，擺脫焦慮和憂鬱。這個應用程式可以成為您的個人 CBT 教練。

自助和自我反思是與心理治療師合作的重要組成部分。顯然，定期需要心理幫助。

心理學在經濟上可能會非常昂貴。這就是為什麼我們的計畫（心理健康）專注於思想和認知扭曲的自我工作。