減肥煮雞蛋飲食 |為什麼雞蛋是殺手減肥食品？
🥚雞蛋還有一些獨特的性質，使它們減肥友好。
🥚雞蛋是你可以吃的最健康的食物之一。
🥚他們富含優質蛋白質，健康脂肪和許多必需的維生素和礦物質。
為什麼全蛋是一種殺手減肥食品？
🥚雞蛋一般由2-4個雞蛋組成。三個大煮雞蛋含有少於240卡路里的熱量。
🥚通過添加大量的蔬菜，你可以吃到大約300卡路里的完整餐。
🥚早餐吃雞蛋似乎特別有利於減肥。
🥚雞蛋的卡路里含量低，最簡單的減肥方法是減少每日卡路里的攝入量。
🥚雞蛋是開始新的一天的好方法
🥚請記住，如果你用油或黃油煎雞蛋，每加入一茶匙就會增加約50卡路里。
🥚許多研究比較了早晨吃雞蛋和吃相同卡路里含量的其他早餐的效果。
🥚一個大雞蛋只含有大約78卡路里的熱量，但營養成分非常高。蛋黃特別有營養。
🥚對超重女性的一些研究表明，吃雞蛋而不是百吉餅會增加她們的飽腹感，並使他們在接下來的36小時內消耗更少的卡路里。
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