Run30 programımız basit, takip etmesi kolay bir yürüyüş / koşu programıdır. Hız veya mesafeden ziyade hareket eden dakikalara dayanan egzersiz için düşük basınçlı yaklaşımımız, bu zorlu zamanlarda binlerce kadının daha fazla hareket etmesini destekledi. 24 antrenörlü seansın tümü 30 ila 45 dakika arasındadır ve açık havada geçirilen mevcut kısıtlamalar için idealdir.
Kendinizi rahat hissettiğiniz her yerde başlayabilir ve ihtiyaç duyduğunuzda seansları tekrarlayabilirsiniz, bunların tümü sizi cesaretlendirecek, destekleyici ipuçları verecek ve ne zaman koşup ne zaman yürümeniz gerektiğini size bildirecek olan TMR Kurucusu Mel Bound'un desteğiyle.
Çocuklarınızla birlikte takip etmek için harika bir program - günlük beden bedenlerine mükemmel bir katkı.
Run30 programımızın özellikleri:
Yaşam boyu 24 Koçlu Oturuma erişim
Daha önce hiç koşmadın mı? Nasıl başlayacağınız veya nasıl yerleştireceğiniz hakkında bir fikriniz yok mu? Sorun değil.
TMR kurucusu Mel Bound'dan oturum koçluğu ile seans ve programı tamamlayan kadınlardan ipuçları ve tavsiyeler alın. 2 ay veya 12 ay sürebilir - bu tamamen kendi hızınızda yapmakla ilgilidir ve size nasıl yapılacağını göstereceğiz. Uygulama, rehberli koşu seansları sağlar ve HealthKit ile entegre olur, böylece tüm egzersiz verileriniz Sağlık uygulamanızda da mevcut olur.
Bir Topluluğun Parçası Hissedin
Başlamak ve devam etmek için deneyimlerini, iniş ve çıkışlarını, ipuçlarını ve hack'lerini paylaşan TMR topluluğu üyelerinden ilham ve tavsiye alın! Ve programı yapan küresel Anneler topluluğuna da katılın.
Güvenebileceğiniz tavsiyeler
Bedenlerimiz çocuklardan sonra değişir ve bir sürü sorunuz olduğunu biliyoruz. Bu nedenle, uzman kadın fizik tedavi uzmanımız Clare Callaghan, pelvik taban sızdırmazlarından menopoza, sezaryen sonrası koşmaktan diastastis ile nasıl başa çıkılacağına kadar her konuda tavsiyelerini paylaşıyor. İşlerini gerçekten biliyor.
Bir deneyin - bizden ilk oturumu deneyin
Eğitmenlerinizi giyin, dışarı çıkın ve ilk seansı bizden deneyin. Bol yürüyüş ve kısa süreli koşuların karışımıyla, bu seans size Run30 programının nasıl hissettirdiğine dair nazik bir giriş sağlayacaktır.
Bug fixes and improvements
