Sporcu Aracı antrenman oluşturmak, yürütmek ve analiz etmek için bir araçtır.
İnternette bulunan veya şahsen sizin tarafınızdan oluşturulan herhangi bir eğitim planları oluşturabilirsiniz. Aralarında kolayca geçiş yapabilir ve ilerlemenizi analiz edebilirsiniz. Farklı eğitim hedefleri için yürütme yöntemleri oluşturabilirsiniz: kuvvet, dayanıklılık, esneklik ve bunların kombinasyonları.
Özellikler:
★ ÇALIŞMA KASININ GÖSTERGESİ İLE HERHANGİ BİR EGZERSİZ EKLENDİRMESİ
Antrenmanınıza herhangi bir spordan herhangi bir egzersizi ekleyebilirsiniz: halter, crossfit, jimnastik, egzersiz, ağırlık kaldırma, vb. Bunlar Pilates veya Yoga'dan dayanıklılık egzersizleri veya germe olabilir. Egzersizde çalışan kasları ve katılım derecelerini belirtin.
★ EGZERSİZ YÖNTEMLERİ OLUŞTURMA
Kendi yöntemlerini uygula.
Bir yöntem oluştururken, belirtin:
- yaklaşımın ne kadar süreceği - tekrarların veya zamanların sayısı;
- dinlenme süresi;
- yaklaşım sayısı.
Tekrar sayısı azami miktarın yüzdesi olarak belirtilebilir. İş ve dinlenme zamanı, önceki yaklaşımların zamanına ve tekrar sayısına bağlı olabilir.
Böylece, tam olarak ihtiyacınız olan yürütme yöntemini oluşturma konusunda daha fazla esnekliğe sahipsiniz. Örneğin, kolayca bir "merdiven" veya "ters merdiven" yapabilirsiniz.
★ EĞİTİM PROGRAMLARI OLUŞTURMA
Yürütme planları oluşturun: hangi egzersizleri yapmak istediğinizi, ne zaman gerçekleştirmek istediğinizi ve hangi yöntemlerle yapacağınızı belirtin. Bir dizi uygulama planı bir egzersiz programı oluşturur. Egzersizler arasında kolayca geçiş yapabilirsiniz, böylece örneğin bir devrede 2 hafta, diğerinde 3 hafta antrenman yapabilirsiniz.
★ KAS EĞİTİMİNİN KONTROLÜ
Kasın tam olarak eğitilmiş olması için ne kadar çalışması gerektiğini ve kasın tamamen gevşemesinin ne kadar sürdüğünü belirtin.
- Egzersiz yaparken, kaslarınızın formda nasıl arttığını açıkça görürsünüz.
- Resimde, kaslar kırmızı renkte renkli - kaslar yeşile dönmemiş - kaslar eğitilmiş. Ana ekrana bir widget ekleyin ve fitnesin görselleştirilmesi her zaman önünüzde olacaktır.
★ EĞİTİM ANALİZİ
Eğitimin sonuçlarını analiz etme: "Toplam Eğitim Süresi", "Maksimum Başarılar", "Eğitim Yoğunluğu", "Uygulama Hızı", vb.
Исправление ошибок
