ゆるやわらご - メンタルヘルスを整え向上させるアプリ

Akıl sağlığınızı iyileştirecek ve iyileştirecek bir uygulama. Bilimsel bir yaklaşımla stresi ve endişeleri azaltın. Günlük tutma ve bilişsel davranışçı terapi, düşüncelerinizi düzenlemenize, alışkanlıklarınızın farkına varmanıza ve daha esnek ve iyimser bir zihniyet geliştirmenize yardımcı olabilir. Günlüğünüz ve bilişsel davranışçı terapi kayıtlarınız hakkında yapay zekadan yorumlar alın. Bir AI danışmanıyla sohbet edebilirsiniz. Kişilik testiyle güçlü ve zayıf yönlerinizi anlayabilirsiniz. Herhangi bir kişisel bilgiyi kaydetmeden anonim olarak başlayabilirsiniz. Şimdi ücretsiz olarak başlayın!


=====[Puan]=====

① Her gün yenilenmiş hissedin! Zihinsel karışıklığı bilimsel olarak ortadan kaldırın
★ Bir kişilik testiyle kendi zihinsel eğilimlerinizi anlayın ve zihninizin çalkantılı olma eğiliminin nedenlerini belirleyin.
★ Günlükler ve danışmanlık yoluyla duygularınızı ifade edin ve bunları objektif bir şekilde sıralayın
★ Öz-şefkat yoluyla öz saygıyı artırın
★ Bilişsel davranışçı terapi yoluyla düşünce ve davranış kalıplarını iyileştirerek temel çözümleri hedeflemek

② Meşgul insanlar için boş zamanlarınızda zihinsel bakım
★ Boş zamanlarınızda hızlı bakım için 5 ila 10 dakika içinde kullanımı kolay
★ İşe gidip gelme zamanı, öğle yemeği zamanı, yatmadan önce vb. gibi her zaman, her yerde kullanılabilir.

③ İşyerinde ve günlük yaşamda faydalı olan duygusal zekayı artırın
★ Stresle nasıl başa çıkacağınızı ve duygularınızı nasıl yöneteceğinizi öğrenin
★ Konsantrasyon ve motivasyonu artırın, iş kalitesini artırın
★ Kişilerarası ilişkileri geliştirin ve iletişim becerilerini geliştirin


===== [Ana özellikler] =====

✅ Kişilik teşhisi: Güçlü ve zayıf yönlerinizi anlayın ve size uygun zihinsel bakımı bulun
✅ Soruna göre terapi arayın: Endişe ve kaygı türüne göre uyarlanmış spesifik terapi yöntemlerinin tanıtılması
✅ Günlük: Mevcut duygularınızı ve günlüğünüzü kolayca kaydedin. Yapay zeka size bir yorum verecek
✅Kendine şefkat: Kendinize şefkat ve şefkat duymak, öz saygınızı artırabilir, stres ve kaygıyı azaltabilir.
✅ Bilişsel Davranışçı Terapiye (BDT) dayalı kayıt: Stresi ve olumsuz düşünceleri not edip objektif olarak analiz etmek sizi daha olumlu düşünme biçimine yönlendirecektir. Yapay zeka düşünmeyi geliştirmeye yardımcı olur
✅ Danışmanlarla kayıt paylaşımı: Daha verimli danışmanlık sağlamak için kayıtları halihazırda kullanmakta olduğunuz danışmanlarla paylaşın.
✅ Bir AI danışmanıyla ücretsiz sohbet: Endişelerinizi ve şikayetlerinizi günün 24 saati dinlemekten çekinmeyin.
✅ Kişisel bilgilerinizi kaydetmeden anonim olarak başlayabilirsiniz
✅Psikolojik danışmanlar tarafından denetlenen makaleler: Stresten kurtulma yollarını vb. tanıtan makaleler ruh sağlığınızın iyileşmesine yardımcı olacaktır.
✅Gözü yormayan ve uzun pil ömrüne sahip ekran tasarımı. Renkler uzun süre veya yatmadan önce kullanılabilecek kadar yumuşaktır.
✅ Ücretsiz İndirin: Kalbinizle temasa geçin ve hemen büyümeye başlayın!


===== [Bu kişiler için önerilir] =====

◆ Ruh sağlığımı iyileştirmek, fiziksel ve zihinsel sağlığımı korumak istiyorum.
◆ Stresi azaltmak istiyorum
◆ Kişiliğimi ve zihinsel eğilimlerimi bilmek istiyorum
◆ Endişelerim ve kaygılarım var
◆ Düşük özsaygı, özgüven eksikliği
◆ Huzursuz hissetmek ve olaylara konsantre olamamak
◆ Bazı konularda iyi değilim
◆ Endişeleriniz ve pişmanlıklarınız hakkında endişelenmeye devam edersiniz ve aynı şeyi tekrar tekrar düşünerek zamanınızı boşa harcarsınız.
◆ Çevremdeki insanlarla tartışılması zor olan endişeleri tartışmak istiyorum.
◆ Kişilerarası ilişkilerde sorunlar yaşıyorum.
◆ İnsanların önünde gergin olan veya insanların önünde iyi olmayan kişiler
◆ İnsanlara kızma eğilimindeyim
◆ Daha olumlu bir hayat yaşamak istiyorum
◆ Yeni bir hayat, toplumun yeni bir üyesi, yeni bir dönem, yeni bir çevrede yaşamak vb. konusunda endişeleniyorlar.


===== [Önemli bilgilerinizi koruyun ve güvenle destekleyin] =====

Bu uygulamayı herhangi bir kişisel bilgi girmeden anonim olarak başlatabilirsiniz. Bilgi sızıntısı riskini ortadan kaldırır.

🔒 Kullanıcı kaydı gerekmez: Uygulamayı indirin ve hemen anonim olarak kullanmaya başlayın. Karmaşık kayıt prosedürlerine gerek yoktur. (Bir Google hesabı veya Apple Kimliği kullanarak kaydolduğunuz durumlar hariç)
🔒 Konuşma içeriğinin yapay zeka ile anonimleştirilmesi: Yapay zeka danışmanından gelen yanıtlar, bireylerin kimliğinin tespit edilememesi için anonimleştirilecek ve oluşturulacaktır.
🔒 Gizliliğe ve kişisel bilgilere sıkı uyum: Hizmetimizi gönül rahatlığıyla kullanabilmeniz için, giriş bilgilerinize azami özen gösterecek ve gizliliği sıkı bir şekilde koruyacağız.


===== [Psikolojik danışman gelişimde işbirliği yapar] =====

■ Psikolojik danışmanların katkılarıyla geliştirildi
■ Bir psikolojik danışman tarafından yazılan makale



*Kullanım için önlemler
◆ Uygulama yalnızca yardımcı bir araçtır ve bir doktor veya uzmanın teşhis ve tedavisinin yerine geçmez. Belirtileriniz günlük yaşamınızı ciddi şekilde etkiliyorsa, belirtileriniz ciddiyse veya bir hastalığınız ya da sakatlığınız varsa mutlaka tıbbi yardım alın. Kendinizi rahatsız hissediyorsanız lütfen uygulamayı kullanmaktan kaçının ve bir psikolojik danışmana veya tıbbi kuruma danışın. Uygulamanın kararları her zaman doğru değildir. Yanlış teşhis veya yanlış anlama olasılığını göz önünde bulundurarak, lütfen sonuçları göründüğü gibi kabul etmeyin ve bunları yalnızca referans bilgileri olarak kullanın.
◆ Yapay zeka makul cümleler oluşturabilir ancak içerik hatalar içerebilir.