Maligayang pagdating sa The Million Steps Challenge App
Ang Isang Milyong Mga Hakbang ay isang abot-kayang hamon sa pangangalap ng fitness na maaaring makilahok ng sinuman, mula sa anumang lokasyon, nang walang nakaraang pagsasanay at makalikom ng pera para sa mabubuting dahilan
Isang daang-araw na paglalakbay nang may pag-iisip, at pagpapatibay ng mga ehersisyo upang maging maganda ang iyong pakiramdam at paggawa ng mabuti.
Ang mga indibidwal ay naglalakad ng isang milyong hakbang sa 100 araw (500 milya) habang ang pagkalap ng pondo para sa mga kadahilanan na kanilang pinapahalagahan.
Ang mga kawanggawa ay nakakatanggap ng isang branded na pahina ng charity na may integrated fundraising, at ang pagkakataon na palawakin ang kanilang mga tagasuporta
Ang mga negosyo ay tumatanggap ng abot-kayang mga tool at mapagkukunan upang suportahan ang kalusugan at kagalingan ng mga kawani habang tinutupad ang kanilang responsibilidad sa lipunan ng lipunan at ibalik sa komunidad.
Gamitin ang app na:
· Wireless na naka-sync ang aming pedometer sa iyong mobile device
· Subaybayan ang iyong pag-unlad at mga layunin,
· Makipagkumpetensya sa mga mini-hamon
· Sundin ang mga kaibigan sa mga pinuno ng lider
· At pagkolekta ng pondo para sa mabubuting dahilan
Subaybayan ang Iyong Pag-unlad
· Mga Hakbang - naabot mo ba ang iyong pang-araw-araw na layunin?
· Kabuuang Aktibong Oras - subukang maabot ang 1 oras sa isang araw
· Aktibo Mins - makuha ang mga cardio minuto sa pamamagitan ng paglalakad ng isang kabuuang 45 min sa isang araw sa tatlong milya bawat oras na bilis
· Mga Aktibong Oras - Tumigil lamang sa pag-upo! Subukang gumawa ng 9 sa 12 oras na iyong Mga Aktibong Oras. Paano? Gumawa ng 300 mga hakbang sa oras na iyon o makakuha ng paalala ng buzz
· Average na Hakbang - Subaybayan ang iyong average na 7-araw na hakbang upang mapanatili kang masubaybayan - wala nang pagsisinungaling sa iyong sarili, narito ang lahat doon upang makita
· Distansya - sabihin sa iyong mga kaibigan kung gaano kalayo ang iyong paglalakad o pagtakbo
· Kaloriya - Sa lahat ng kasipagan, suriin upang makita kung gaano karaming mga calorie ang maaaring nasunog mo
Mini-Hamon
Ang mga Mini-Hamon ay mahusay para sa dagdag na tulong o pagbabalik sa track. Mayroon kaming anim na mini hamon na dapat gawin at makipagkumpetensya sa mga kaibigan.
24-oras na Burst - Walang masabi na mas mahusay kaysa sa isang walang-katapusang pagtulak
Weekend Walkathon - Dalawang-araw na hamon. Gamitin ang katapusan ng linggo upang makahabol sa mga hakbang o panatilihing aktibo sa mga tahimik na araw
Wonder Week Wonder - Limang-araw na hamon. Lunes hanggang Biyernes. Sino ang magiging kampeon sa dulo?
Buong Linggo Monty - 7-araw na hamon Lunes hanggang Linggo upang maglakad sa isang linggo
14 araw na Pag-reset - Huwag mag-reboot? Ang dalawang-linggong hamon na ito ay isang mahusay na pampalamig.
30-day Rejuvenator - 30 araw upang muling magkasya ang labanan
Mga board ng nangunguna
Kapag tumatagal tayo ng bago, gumawa muna tayo ng isang pangako, pagkatapos ay naghahanap kami ng mga tool upang matulungan kami sa hamon.
Ngunit pagiging tao, gustung-gusto nating gawin ang mga bagay na magkasama. Kaya ang pagsali sa isang pangkat ay makakatulong talaga sa amin na magtagumpay
Sundin ang iyong mga kaibigan sa mga board ng lider at itulak ang iyong sarili na maging No.1
Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa kung paano ka, ang iyong negosyo o ang iyong kawanggawa ay maaaring makinabang mula sa The Million Steps Hamon, bisitahin ang www.millionsteps.com o magpadala sa amin ng isang email info@millionsteps.com
Update links to the Mindfulness data
