โปรแกรม Run30 ของเราเป็นโปรแกรมเดิน / วิ่งที่ง่ายและสะดวก วิธีการออกกำลังกายด้วยความดันต่ำของเราช่วยให้ผู้หญิงหลายพันคนเคลื่อนไหวได้มากขึ้นในช่วงเวลาที่ท้าทายเหล่านี้ขึ้นอยู่กับจำนวนนาทีที่เคลื่อนไหวมากกว่าก้าวหรือระยะทาง การฝึกสอน 24 ครั้งใช้เวลาระหว่าง 30 ถึง 45 นาทีเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการ จำกัด เวลานอกบ้านในปัจจุบัน
คุณสามารถเริ่มต้นได้ทุกที่ที่คุณรู้สึกสบายใจและทำซ้ำเซสชันได้หากต้องการทั้งหมดนี้ได้รับการสนับสนุนจากผู้ก่อตั้ง TMR Mel Bound ที่จะคอยให้กำลังใจคุณให้คำแนะนำสนับสนุนและแจ้งให้คุณทราบว่าเมื่อใดควรวิ่งและเมื่อใดควรเดิน
เป็นโปรแกรมที่ยอดเยี่ยมในการติดตามกับลูก ๆ ของคุณด้วยซึ่งเป็นส่วนเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับ PE ประจำวันของพวกเขา
คุณสมบัติโปรแกรม Run30 ของเรา:
เข้าถึง 24 Coached Sessions ตลอดชีวิต
ไม่เคยวิ่งมาก่อน? ไม่รู้จะเริ่มยังไงหรือจะเข้ากับมันได้อย่างไร? ไม่มีปัญหา.
รับเซสชั่นโดยการฝึกสอนเซสชั่นจาก Mel Bound ผู้ก่อตั้ง TMR พร้อมเคล็ดลับและคำแนะนำจากผู้หญิงที่ผ่านโปรแกรม ใช้เวลา 2 เดือนหรือ 12 - ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับการทำตามความต้องการของคุณเองและเราจะแสดงให้คุณเห็น แอพนี้มีเซสชันการวิ่งที่มีคำแนะนำและทำงานร่วมกับ HealthKit เพื่อให้ข้อมูลการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณมีอยู่ในแอพ Health ของคุณ
รู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของชุมชน
รับแรงบันดาลใจและคำแนะนำจากสมาชิกชุมชน TMR ที่แบ่งปันประสบการณ์เสียงสูงต่ำเคล็ดลับและเคล็ดลับในการเริ่มต้น - และก้าวต่อไป! และเข้าร่วมชุมชนระดับโลกของคุณแม่ที่ทำรายการด้วย
คำแนะนำที่คุณเชื่อถือได้
ร่างกายของเราเปลี่ยนไปโพสต์เด็ก ๆ และเรารู้ว่าคุณมีคำถามมากมาย ดังนั้น Clare Callaghan ผู้เชี่ยวชาญด้านสรีระของผู้หญิงของเราจึงแบ่งปันคำแนะนำของเธอเกี่ยวกับทุกสิ่งตั้งแต่อุ้งเชิงกรานที่รั่วไปจนถึงวัยหมดประจำเดือนตั้งแต่การวิ่งหลังผ่าซีไปจนถึงวิธีรับมือกับ diastastis เธอรู้เรื่องของเธอจริงๆ
ลองใช้งานครั้งแรกกับเรา
ใส่ผู้ฝึกสอนของคุณออกไปที่ประตูและลองเซสชั่นแรกกับเรา ด้วยการผสมผสานระหว่างการเดินและการวิ่งระยะสั้นเซสชั่นนี้จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับความรู้สึกของโปรแกรม Run30
Bug fixes and improvements
