รับพอดีกับร่างกายของคุณโดยไม่ออกจากบ้านไม่ต้องใช้อุปกรณ์ประหยัดเงินของคุณ!
หน้าแรกออกกำลังกาย - การตรวจสอบความท้าทาย Fit มีมากกว่า 100 ออกกำลังกาย คุณจะได้รับการเรียนรู้ได้รับการกระชับและสร้างกล้ามเนื้อด้วยการปฏิบัติแอโรบิกเหล่านี้วงจรการฝึกอบรมและการฝึกอบรมน้ำหนักการออกกำลังกาย
ออกกำลังกายไม่มีอุปกรณ์ต้องใช้
กว่า 100 การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุง 6 ชนิดของกล้ามเนื้อ
♥ Abs การออกกำลังกายช่วยให้คุณมีหกแพ็ค: การออกกำลังกายนี้ประกอบด้วย 25 การออกกำลังกายที่ผู้เชี่ยวชาญของเราได้วิจัยและปรับให้พอดีกับผู้ป่วยโรคอ้วนในช่องท้องกับกล้ามเนื้อหน้าท้องในระยะสั้น ออกกำลังกายเหล่านี้มุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อหน้าท้องและการสนับสนุนของกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขาเพื่อช่วยให้คุณฝึกที่บ้านได้ง่ายที่สุด
♥การออกกำลังกายแขน: รวมการออกกำลังกาย 14 ผู้เชี่ยวชาญที่ให้กล้ามเนื้อเต่งตึงของกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อสนับสนุนของไหล่และกล้ามเนื้อหลังกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องใช้กล้ามเนื้อลูกวัว
♥การออกกำลังกายก้น: รวม 25 การออกกำลังกาย
♥การออกกำลังกายขา: รวม 22 การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณได้อย่างมีประสิทธิภาพในการฝึกอบรมที่บ้านไม่ต้องใช้อุปกรณ์
♥กลับออกกำลังกาย: รวม 12 การออกกำลังกายเพื่อช่วยคุณฝึกกล้ามเนื้อหลังที่บ้านโดยไม่อุปกรณ์
♥หน้าอกออกกำลังกาย: กล้ามเนื้อหน้าอกเป็นกล้ามเนื้อกลุ่มที่สำคัญมากและทุกคนมีความกระตือรือร้นที่จะได้รับกล้ามเนื้อกลุ่มที่สมบูรณ์แบบ ผู้เชี่ยวชาญของเรามีหกการออกกำลังกายได้อย่างง่ายดายได้รับมาตรฐานหน้าอกและดูสวยได้อย่างรวดเร็ว
การออกกำลังกายแต่ละบ้านการออกกำลังกายที่มีการเรียนการสอนแนวทางและกราฟิก เช่น:
+ ผลักดันการออกกำลังกาย
+ การออกกำลังกายหมอบ
+ การออกกำลังกายนั่ง ups
+ การออกกำลังกาย Plank
+ การออกกำลังกาย Crunch
+ กำแพงนั่งออกกำลังกาย
+ การออกกำลังกายแจ็คกระโดด
+ การออกกำลังกายหมัด
+ การออกกำลังกายมากขึ้น
...
************ บ้านการออกกำลังกาย *****************
เราประกอบการปฏิบัติที่ดีที่สุดดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการในความสะดวกสบายของบ้านของคุณ:
+ Abs ออกกำลังกาย: รวมถึงการออกกำลังกาย Abs ใน 5 นาที
+ ขาเซ็กซี่ออกกำลังกาย: รวมถึงการออกกำลังกายขา
+ สะโพก: รวมถึงการออกกำลังกายที่ก้น
+ การออกกำลังกายร่างกายส่วนบน
+ เสริมสร้างร่างกายของคุณ
+ 7 นาทีการออกกำลังกาย: รวมถึงการออกกำลังกายใน 7 นาที
นอกจากนี้การออกกำลังกายหน้าแรก - Fit app ที่ท้าทายการออกกำลังกายมี Warm Up & ประจำการยืดกล้ามเนื้อในการปรับปรุงผลการฝึกอบรม
สร้างของคุณเองแปลนบ้านออกกำลังกาย:
คุณสามารถสร้างของคุณเองและดำเนินการปรับปรุงการออกกำลังกายของคุณในขณะที่มีความสนุกสนาน! เลือกจากกว่า 100 การออกกำลังกาย เราจะเพิ่มการออกกำลังกายมากขึ้นและมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง ถ้าคุณต้องการที่หนึ่งโดยเฉพาะเพียงแค่แจ้งให้เราทราบ! ให้การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันหรืออย่างน้อย 4 วันต่อสัปดาห์เพื่อปรับปรุงกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของร่างกายด้วยการออกกำลังกายหน้าแรกของแอป
★จำเอาไว้:
ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อให้คุณรู้ว่าการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับสภาพร่างกายของคุณ
รับไฮเดรทก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกาย
อุ่นเครื่อง 15 นาทีแรกที่จะหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
ดำเนินการ 10 นาทีของการยืดหลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกายของคุณ
★ผลตอบรับ
- หากคุณมีปัญหาใด ๆ กับ app นี้โปรดให้เราปัญหาของคุณเราจะแก้ไขได้อย่างรวดเร็ว
- กรุณาส่งอีเมลสำหรับเราถ้าคุณต้องการส่งคำขอการออกกำลังกายใหม่หรือฟังก์ชั่นใหม่
★ติดต่อ
เราขอขอบคุณทุกความคิดเห็นจากผู้ใช้! กรุณาแจ้งให้เราทราบหากคุณพบสินค้าที่ผิดพลาด, ต้องการให้ร้องเรียนแสดงความสนใจหรือข้อเสนอแนะเพื่อช่วยให้เราปรับปรุงผลิตภัณฑ์
ขอขอบคุณ!
หน้าแรก Workouts ทีมผู้พัฒนา
Fix some bugs.
Improved some interfaces
