Наша программа Run30 - это простая и легкая в использовании программа ходьбы / бега. Основанный на минутах движения, а не на темпе или расстоянии, наш подход к упражнениям с низким давлением уже помог тысячам женщин больше двигаться в эти трудные времена. Все 24 тренировочных занятия продолжаются от 30 до 45 минут, что идеально подходит для текущих ограничений по времени на открытом воздухе.
Вы можете начать там, где вам комфортно, и при необходимости повторить занятия, и все это при поддержке основателя TMR Мела Баунда, который подбодрит вас, даст полезные советы и сообщит, когда бежать, а когда идти.
Это отличная программа для ваших детей - прекрасное дополнение к их ежедневной физкультуре.
Особенности нашей программы Run30:
Доступ к 24 тренировкам на всю жизнь
Никогда раньше не бегал? Не знаете, с чего начать или как вы это впишете? Нет проблем.
Получите сеанс коучинга от основателя TMR Мела Баунда, а также советы и рекомендации от женщин, завершивших программу. Возьмите 2 или 12 месяцев - все зависит от вашего собственного темпа, и мы покажем вам, как это сделать. Приложение обеспечивает управляемые сеансы бега и интегрируется с HealthKit, поэтому все данные о ваших упражнениях также будут доступны в вашем приложении Health.
Почувствуйте себя частью сообщества
Получите вдохновение и совет от членов сообщества TMR, которые поделятся своим опытом, плюсами и минусами, советами и советами для начала - и продолжения! И присоединяйтесь к глобальному сообществу мам, участвующих в программе.
Совет, которому можно доверять
Наши тела меняются после детей, и мы знаем, что у вас много вопросов. Поэтому наш женский физиотерапевт Клэр Каллаган делится своими советами по всем вопросам, от протекающего тазового дна до менопаузы, от бега после кесарева сечения до того, как справиться с диастастисом. Она действительно знает свое дело.
Попробуйте - попробуйте первую сессию на нас
Наденьте кроссовки, выходите за дверь и попробуйте первую тренировку на нас. Это занятие, состоящее из большого количества ходьбы и коротких периодов бега, позволит вам нежно познакомиться с ощущениями от программы Run30.
Bug fixes and improvements
