Calm — приложение №1 для сна, медитации и релаксации. Управляйте стрессом, балансируйте настроение, лучше спите и переориентируйте свое внимание. Медитация под руководством инструктора, истории сна, звуковые ландшафты, работа с дыханием и упражнения на растяжку заполняют нашу обширную библиотеку. Практикуйте самоисцеление и станьте счастливее с помощью Calm.
Почувствуйте себя лучше, уменьшив беспокойство, уделив приоритетное внимание заботе о себе и выбрав сеанс медитации под руководством инструктора, который соответствует вашему напряженному графику. Введите осознанность и дыхательные упражнения в свой распорядок дня и ощутите их преимущества, меняющие жизнь. Calm — новичок в медитации или опытный эксперт в области медитации — для всех, кто хочет улучшить свой сон и справиться с повседневным стрессом.
Спите лучше с помощью «Сказок для сна», сказок на ночь, которые убаюкивают вас спокойным сном. Расслабляющие звуки и успокаивающая музыка также помогут вам медитировать, сосредоточиться и крепко спать. Сбалансируйте свое настроение и улучшите цикл сна, выбрав из более чем 100 эксклюзивных историй о сне, рассказанных такими известными талантами, как Киллиан Мерфи, Розэ и Джером Флинн. Медитируйте ежедневно, чтобы уменьшить беспокойство, и научитесь ставить свое личное здоровье на первое место.
Сделайте глубокий вдох и обретите спокойствие.
СПОКОЙНЫЕ ОСОБЕННОСТИ
МЕДИТАЦИЯ И ОСОЗНАННОСТЬ
* Медитируйте с опытными экспертами, независимо от вашего уровня опыта.
* Будьте внимательны в своей повседневной жизни и научитесь успокаивать свои мысли.
* Темы осознанности включают глубокий сон, успокаивающее беспокойство, сосредоточенность и концентрацию, отказ от привычек и многое другое.
ИСТОРИИ ДЛЯ СНА, РАССЛАБЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА И ЗВУКОВЫЕ Пейзажи
* Спите спокойно, слушая «Сказки для сна», сказки на ночь для взрослых и детей.
* Боритесь с бессонницей с помощью успокаивающей музыки, звуков сна и полноценных звуковых ландшафтов.
* Уход за собой: содержание сна, которое поможет вам расслабиться и войти в состояние потока.
* Расслабьтесь и окунитесь в глубокий сон под новую музыку от лучших исполнителей, добавляемую каждую неделю.
ОБЛЕГЧЕНИЕ ТРЕВОГИ И РАССЛАБЛЕНИЕ
* Управление стрессом и релаксация с помощью ежедневной медитации и дыхательных упражнений.
* Самоисцеление с помощью ежедневных заданий. Уменьшите тревогу с помощью ежедневных 10-минутных оригинальных программ, таких как «Ежедневное спокойствие» с Тамарой Левитт или «Ежедневное путешествие» с Джеффом Уорреном.
* Психическое здоровье – это здоровье. Устраняйте социальную тревогу и личностный рост с помощью вдохновляющих историй.
* Забота о себе посредством осознанных движений: расслабьте свое тело в течение дня с помощью Daily Move.
ТАКЖЕ ПРЕДСТАВЛЕНО
* Трекер эмоций и психического здоровья с помощью Daily Streaks и Mindful Minutes.
* Почувствуйте себя лучше с 7- и 21-дневными программами осознанности для начинающих и опытных пользователей.
* Звуковые ландшафты: звуки природы и сцены, которые успокоят нервы.
* Дыхательные упражнения: обретите покой и концентрацию с тренером по психическому здоровью.
Calm можно загрузить и использовать бесплатно. Здесь никогда нет рекламы, а некоторые программы и функции бесплатны навсегда. Некоторый контент доступен только по дополнительной платной подписке. Если вы решите подписаться, оплата будет снята с вашего аккаунта Google при подтверждении покупки.
Обязательно ознакомьтесь с нашим приложением Wear OS с плитками, позволяющими быстро приступить к дыхательным упражнениям и осложнениям, которые помогут вам отслеживать медитации.
Что такое спокойствие?
Наша миссия — сделать мир счастливее и здоровее. Через наш веб-сайт, блог и приложение, наполненное медитациями, историями сна, музыкой, движением и многим другим, мы даем новое определение тому, как будет выглядеть психиатрическая помощь в 2021 году и в последующий период. Имея более 100 миллионов пользователей по всему миру, 100 000 новых пользователей ежедневно и наше растущее партнерство с крупными компаниями, мы каждый день оказываем положительное влияние на все больше и больше людей.
Спокойствие рекомендуют ведущие психологи, терапевты, эксперты в области психического здоровья и пресса:
* «Обычно я с осторожностью отношусь к приложениям для медитации, потому что иногда, на мой вкус, они содержат слишком много мистических разговоров. Но вместо этого «Спокойствие» содержит рекомендации типа «Сосредоточьтесь на своем теле»» — New York Times.
* «В безумном, безумном цифровом мире, в котором мы живем, иногда необходимо сделать шаг назад и почувствовать запах роз» — Mashable
* «Устранение отвлекающих факторов… в конечном итоге помогло мне расслабиться и понять, что все, о чем я беспокоился, не так уж и важно» — Tech Republic
Thanks for using Calm! This update contains multiple bug fixes and performance improvements. As always, you can expect an original Daily Calm every day, new music and Sleep Stories every week, and new Meditation programs every month.
