Athlete Tool - это инструмент для создания, выполнения и анализа тренировок.
Вы можете создать любы схемы тренировок - найденные в интернете или придуманные лично вами. Вы можете легко переключаться между ними и анализировать свой прогресс. Вы можете создавать методы выполнения для разных целей тренировок: силы, выносливости, гибкости и их комбинаций
Особенности:
★ДОБАВЛЕНИЕ ЛЮБЫХ УПРАЖНЕНИЙ С УКАЗАНИЕМ РАБОТАЮЩИХ МЫШЦ
Вы можете добавить в свою тренировку любые упражнения из любого вида спорта: тяжёлая атлетика, кроссфит, гимнастика, воркаут, гиревой спорт и т.д. Это могут быть упражнения на выносливость или растяжку, из пилатеса или йоги. Укажите мышцы, которые работают в упражнении и степень их участия.
★СОЗДАНИЕ МЕТОДОВ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
Тренируйтесь по собственным методам.
При создании метода укажите:
- сколько длится подход - количество повторений или время;
- продолжительность отдыха;
- количество подходов.
Количество повторений можно указывать в процентах от максимального количества. Время работы и отдыха может зависеть от времени предыдущих подходов, также как и количество повторений.
Таким образом вы имеете большую гибкость для создания именно того метода выполнения который вам нужен. Например вы легко можете сделать "Лесенку" или "Обратную лесенку".
★СОЗДАНИЕ ГРАФИКОВ ТРЕНИРОВОК
Создавайте планы выполнения: укажите какие упражнения вы хотите выполнять, когда вы хотите их выполнять и какими методами. Совокупность планов выполнения образуют тренировку. Между тренировками можно легко переключаться, таким образом вы можете например тренироваться 2 недели по одной схеме, а затем 3 по другой.
★КОНТРОЛЬ ТРЕНИРОВАННОСТИ МЫШЦ
Укажите сколько времени должна работать мышца, чтобы быть полностью тренированной и сколько времени требуется, чтобы мышца полностью отдохнула.
- При выполнении упражнений вы наглядно видите как увеличивается тренированность ваших мышц.
- На картинке мышцы раскрашиваются в цвета от красного - мышца не тренирована до зелёного - мышца тренирована. Добавьте виджет на главный экран и визуализация тренированности всегда будет перед вами.
★АНАЛИЗ ТРЕНИРОВОК
Анализируйте результаты тренировок: доступно 10 видов графиков, для анализа, в том числе "Общее время тренировки", "Достижения максимумов", "Плотность тренировки", "Скорость выполнения" и др.
Исправление ошибок
