O Athlete Tool é uma ferramenta para criar, executar e analisar exercícios.
Você pode criar qualquer esquema de treinamento - encontrado na Internet ou criado por você pessoalmente. Você pode alternar facilmente entre eles e analisar seu progresso. Você pode criar métodos de execução para diferentes objetivos de treinamento: força, resistência, flexibilidade e combinações destes.
Características:
★ ADIÇÃO DE QUALQUER EXERCÍCIO COM A INDICAÇÃO DE MÚSCULOS TRABALHISTAS
Você pode adicionar ao seu exercício qualquer exercício de qualquer esporte: levantamento de peso, crossfit, ginástica, treino, levantamento de peso, etc. Estes podem ser exercícios de resistência ou alongamento, de Pilates ou yoga. Especifique os músculos que funcionam no exercício e o grau de participação deles.
★ CRIAÇÃO DE MÉTODOS DE EXERCÍCIOS
Pratique seus próprios métodos.
Ao criar um método, especifique:
- quanto tempo dura a abordagem - o número de repetições ou tempo;
- duração do descanso;
- número de abordagens.
O número de repetições pode ser especificado como uma porcentagem do valor máximo. O tempo de trabalho e descanso pode depender do tempo das abordagens anteriores, bem como do número de repetições.
Assim, você tem mais flexibilidade para criar exatamente o método de execução de que precisa. Por exemplo, você pode facilmente criar uma "escada" ou uma "escada inversa".
★ CRIAÇÃO DE PROGRAMAS DE TREINAMENTO
Criar planos de execução: especifique quais exercícios você deseja executar, quando deseja executá-los e por quais métodos. Um conjunto de planos de implementação forma um exercício. Você pode alternar facilmente entre os treinos, para que você possa, por exemplo, treinar por duas semanas em um circuito e três em outro.
★ CONTROLE DE TREINAMENTO MUSCULAR
Indique por quanto tempo o músculo deve trabalhar para ser totalmente treinado e quanto tempo leva para o músculo relaxar completamente.
- Ao fazer exercícios, você vê claramente como seus músculos aumentam sua forma física.
- Na imagem, os músculos são coloridos em cores de vermelho - o músculo não é treinado para verde - o músculo é treinado. Adicione um widget à tela principal e a visualização de condicionamento físico estará sempre à sua frente.
★ ANÁLISE DE TREINAMENTOS
Analise os resultados do treinamento: 10 tipos de gráficos estão disponíveis, para análise, incluindo "Tempo Total de Treinamento", "Realizações Máximas", "Densidade de Treinamento", "Velocidade de Cumprimento", etc.
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