Narzędzie Sportowiec to narzędzie do tworzenia, wykonywania i analizowania treningów.
Możesz tworzyć dowolne programy treningowe - znalezione w Internecie lub stworzone przez Ciebie osobiście. Możesz łatwo przełączać się między nimi i analizować swoje postępy. Możesz tworzyć metody wykonania dla różnych celów treningowych: siły, wytrzymałości, elastyczności i ich kombinacji.
Funkcje:
★ DODAWANIE JAKICHKOLWIEK ĆWICZEŃ Z WSKAZANIEM MIĘŚNI ROBOCZYCH
Do treningu możesz dodać dowolne ćwiczenia z dowolnego sportu: podnoszenie ciężarów, crossfit, gimnastyka, trening, podnoszenie ciężarów itp. Mogą to być ćwiczenia wytrzymałościowe lub rozciąganie, od pilates lub joga. Określ mięśnie, które działają w ćwiczeniu i stopień ich uczestnictwa.
★ TWORZENIE METOD ĆWICZEŃ
Ćwicz swoje metody.
Podczas tworzenia metody określ:
- jak długo trwa podejście - liczba powtórzeń lub czasu;
- czas odpoczynku;
- liczba podejść.
Liczbę powtórzeń można określić jako procent maksymalnej kwoty. Czas pracy i odpoczynku może zależeć od czasu poprzednich podejść, a także liczby powtórzeń.
Dzięki temu masz większą elastyczność, aby stworzyć dokładnie taką metodę wykonania, jakiej potrzebujesz. Na przykład można łatwo utworzyć „drabinę” lub „odwrotną drabinę”.
★ TWORZENIE HARMONOGRAMÓW SZKOLENIOWYCH
Twórz plany wykonania: określ, które ćwiczenia chcesz wykonać, kiedy chcesz je wykonać i za pomocą jakich metod. Zestaw planów wdrożeniowych tworzy trening. Możesz łatwo przełączać się między treningami, dzięki czemu możesz na przykład trenować przez 2 tygodnie na jednym torze, a następnie 3 na drugim.
★ KONTROLA SZKOLENIA MIĘŚNI
Wskazać, jak długo mięsień powinien pracować, aby być w pełni wyszkolonym i jak długo trwa pełne rozluźnienie mięśnia.
- Wykonując ćwiczenia, wyraźnie widać, jak mięśnie zwiększają swoją sprawność.
- Na zdjęciu mięśnie są zabarwione na kolor czerwony - mięsień nie jest trenowany na zielono - mięsień jest trenowany. Dodaj widżet do głównego ekranu, a wizualizacja kondycji zawsze będzie przed Tobą.
★ ANALIZA SZKOLEŃ
Analiza wyników szkolenia: dostępnych jest 10 rodzajów wykresów do analizy, w tym „Całkowity czas szkolenia”, „Maksymalne osiągnięcia”, „Gęstość treningu”, „Szybkość realizacji” itp.
Исправление ошибок
