Ons Run30-programma is een eenvoudig, gemakkelijk te volgen loop- / hardloopprogramma. Op basis van minuten bewegen in plaats van tempo of afstand, heeft onze lagedrukbenadering om te oefenen al duizenden vrouwen ondersteund om meer te bewegen in deze uitdagende tijden. De 24 gecoachte sessies duren allemaal tussen de 30 en 45 minuten, ideaal gezien de huidige tijdsbeperkingen buitenshuis.
U kunt beginnen waar u zich prettig voelt en sessies herhalen als dat nodig is, allemaal met de steun van TMR-oprichter, Mel Bound, die u zal aanmoedigen, u ondersteunende tips zal geven en u zal laten weten wanneer u moet rennen en wanneer u moet lopen.
Het is ook een geweldig programma om samen met uw kinderen te volgen - een perfecte aanvulling op hun dagelijkse gym.
Ons Run30-programma biedt:
Toegang tot 24 gecoachte sessies voor het leven
Nooit eerder gelopen? Geen idee hoe je moet beginnen of hoe je het moet inpassen? Geen probleem.
Ontvang sessie-door-sessiecoaching van TMR-oprichter Mel Bound plus tips en advies van vrouwen die het programma hebben voltooid. Neem 2 maanden, of 12 - dit gaat allemaal over doen in je eigen tempo en we zullen je laten zien hoe. De app biedt begeleide hardloopsessies en integreert met HealthKit, zodat al je trainingsgegevens ook beschikbaar zijn in je Health-app.
Voel je deel van een gemeenschap
Krijg inspiratie en advies van TMR-communityleden, die hun ervaringen, hoogte- en dieptepunten, tips en hacks delen om aan de slag te gaan - en door te gaan! En word ook lid van een wereldwijde gemeenschap van moeders die het programma doen.
Advies waarop u kunt vertrouwen
Onze lichamen veranderen na kinderen, en we weten dat je heel veel vragen hebt. Dus onze gespecialiseerde vrouwenfysio, Clare Callaghan, deelt haar advies over alles, van lekkende bekkenbodems tot de menopauze, van rennen na een keizersnede tot hoe om te gaan met diastastis. Ze kent haar dingen echt.
Probeer het eens - probeer de eerste sessie bij ons
Trek je sportschoenen aan, ga de deur uit en probeer de eerste sessie bij ons. Met een mix van veel wandelen en korte periodes hardlopen, geeft deze sessie je een zachte inleiding tot hoe het Run30-programma aanvoelt.
Bug fixes and improvements
