Athlete Tool is een hulpmiddel voor het maken, uitvoeren en analyseren van trainingen.
U kunt trainingsschema's maken die u op internet vindt of door uzelf hebt gemaakt. U kunt eenvoudig schakelen tussen deze en uw voortgang analyseren. U kunt uitvoeringsmethoden voor verschillende trainingsdoelen maken: kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en combinaties hiervan.
kenmerken:
★ AANVULLING VAN EVENTUELE OEFENINGEN MET DE INDICATIE VAN WERKSPIEREN
Je kunt elke oefening uit elke sport aan je training toevoegen: gewichtheffen, crossfit, gymnastiek, training, gewichtheffen, etc. Dit kunnen uithoudingsvermogen oefeningen of stretching zijn, van Pilates of yoga. Specificeer de spieren die werken in de oefening en de mate van hun deelname.
★ CREATIE VAN OEFENINGEN METHODEN
Oefen je eigen methoden.
Geef bij het maken van een methode op:
- hoe lang de aanpak duurt - het aantal herhalingen of de tijd;
- duur van de rust;
- aantal benaderingen.
Het aantal herhalingen kan worden opgegeven als een percentage van het maximale aantal. De tijd van werk en rust kan afhangen van het tijdstip van eerdere benaderingen, evenals het aantal herhalingen.
U hebt dus meer flexibiliteit om precies de uitvoeringsmethode te maken die u nodig hebt. U kunt bijvoorbeeld eenvoudig een "ladder" of een "omgekeerde ladder" maken.
★ TRAININGSSCHEMA'S MAKEN
Maak uitvoeringsplannen: geef aan welke oefeningen u wilt uitvoeren, wanneer u ze wilt uitvoeren en met welke methoden. Een reeks implementatieplannen vormt een training. Je kunt eenvoudig schakelen tussen trainingen, zodat je bijvoorbeeld 2 weken lang op één circuit kunt trainen en daarna 3 op een ander circuit.
★ CONTROLE VAN SPIEREN TRAINING
Geef aan hoe lang de spier moet werken om volledig te worden getraind en hoe lang het duurt voordat de spier volledig is ontspannen.
- Bij het doen van oefeningen zie je duidelijk hoe je spieren in conditie toenemen.
- Op de foto zijn de spieren rood gekleurd - de spier is niet getraind in groen - de spier is getraind. Voeg een widget toe aan het hoofdscherm en visualisatie van fitness staat altijd voor je klaar.
★ ANALYSE VAN TRAININGEN
Analyseer de resultaten van de training: er zijn 10 soorten grafieken beschikbaar voor analyse, waaronder 'Totale trainingstijd', 'Maximale prestaties', 'Trainingsdichtheid', 'Vervulsnelheid', etc.
Исправление ошибок
