ကျွန်ုပ်တို့၏ Run30 ပရိုဂရမ်သည်ရိုးရိုးရှင်းရှင်း လိုက်၍ လျှောက်လှမ်းရန်လွယ်ကူပြီးလမ်းလျှောက်ရန်ပြေးသောအစီအစဉ်ဖြစ်သည်။ အရှိန်သို့မဟုတ်အကွာအဝေးထက်မိနစ်ခန့်ရွေ့လျားမှုကို အခြေခံ၍ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏ဖိအားနိမ့်ချဉ်းကပ်မှုသည်ထောင်ပေါင်းများစွာသောအမျိုးသမီးများကိုဤခက်ခဲသောအချိန်များတွင်ပိုမိုရွေ့လျားနိုင်အောင်ကူညီပေးပြီးဖြစ်သည်။ နည်းပြ ၂၄ ယောက်စလုံးသည်မိနစ် ၃၀ မှ ၄၅ မိနစ်အကြားတွင်ရှိပြီး၊ အပြင်ဘက်ရှိအချိန်များအတွက်လက်ရှိကန့်သတ်ချက်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
သင်သက်တောင့်သက်သာရှိသည့်နေရာတိုင်းတွင်စတင်နိုင်သည်။ လိုအပ်ပါက TMR တည်ထောင်သူ Mel Bound ၏အကူအညီဖြင့်သင်စတင်နိုင်သည်။ သင့်ကိုအားပေးလိမ့်မည်၊ သင့်ကိုအထောက်အကူပြုသောအကြံဥာဏ်များပေးမည်၊
၎င်းသည်သင်၏ကလေးများနှင့်လည်းလိုက်နာရန်အလွန်ကောင်းမွန်သောအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့၏နေ့စဉ် PE မှပြီးပြည့်စုံသောဖြည့်စွက်မှုဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ Run30 အစီအစဉ်၏အင်္ဂါရပ်များ:
အသက်အတွက် 24 Coached Sessions ကိုရယူပါ
ဘယ်တော့မှပြေးမသွားဘူးလား ဘယ်လိုစလုပ်ရမယ်၊ ဘယ်လိုတပ်ရမလဲမသိဘူး။ ပြဿနာမရှိပါဘူး။
TMR ကိုတည်ထောင်သူ Mel Bound မှ session နည်းပြခြင်းဖြင့်အစီအစဉ်ကိုလက်ခံရရှိပြီးအစီအစဉ်ပြီးဆုံးသောအမျိုးသမီးများ၏အကြံဥာဏ်များနှင့်အကြံဥာဏ်များ။ ၂ လ (သို့) ၁၂ လလောက်ကြာပါ - ဒါတွေအားလုံးဟာမင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်နဲ့လုပ်ဆောင်နေတာဖြစ်တယ်။ သင်၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်လမ်းညွှန်ထားသောပြေးပွဲများနှင့် HealthKit နှင့်ပေါင်းစပ်ထားခြင်းကြောင့်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာအားလုံးသည်သင်၏ကျန်းမာရေးအက်ပ်တွင်လည်းရနိုင်သည်။
တစ် ဦး အသိုင်းအဝိုင်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းခံစားရသည်
TMR လူမှုအသိုင်းအ ၀ ိုင်းမှသူတို့၏အတွေ့အကြုံများ၊ အမြင့်ဆုံးနှင့်အနိမ့်ဆုံးများ၊ စတင်ခြင်းအတွက်အကြံဥာဏ်များနှင့်အကြံဥာဏ်များကိုမျှဝေသော - ဆက်လက်သွားနေခြင်းမှအကြံဥာဏ်ရယူပါ။ နှင့်လည်းအစီအစဉ်ကိုလုပ်နေတာကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာမိခင်အသိုင်းအဝိုင်းနှင့်အတူပါ။
သင်ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်သောအကြံဥာဏ်
ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာများသည်ကလေးများအားပြောင်းလဲပြီးကျွန်ုပ်တို့တွင်မေးစရာများစွာရှိကြောင်းကျွန်ုပ်တို့သိသည်။ ဒီတော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အထူးအမျိုးသမီးဇီဝြဖစ်တဲ့ Clare Callaghan ကယိုစိမ့်တဲ့တင်ပါးဆုံရိုးကနေသွေးဆုံးတာအထိ၊ c-section ပြီးနောက်ပြေးပြီးမှ၊ diastastis နဲ့ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ရမလဲဆိုတာကိုသူမအကြံပေးခဲ့တယ်။ သူမသည်သူမ၏ပစ္စည်းပစ္စယတကယ်သိတယ်။
ဒါကိုသွားလုပ်ပါ ဦး
သင်၏သင်တန်းဆရာများကို ၀ တ်ဆင်ပါ။ များပြားလှသောလမ်းလျှောက်မှုနှင့်တိုတောင်းသောအပြေးကာလတို့နှင့်အတူဤသင်ခန်းစာသည် Run30 အစီအစဉ်၏ခံစားချက်ကိုနူးညံ့သိမ်မွေ့စွာမိတ်ဆက်ပေးပါမည်။
Bug fixes and improvements
