သတိပဋ္ဌာန်သည် စိတ်ကို ပြေလျော့စေရန် သင်ယူရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်တွင် သမ္မာကျမ်းစာ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ဆင်ခြင်သုံးသပ်ဆုတောင်းခြင်းဆိုင်ရာ ခရစ်ယာန်မူများကို အခြေခံ၍ ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်းများ ပါဝင်သည်။ ရောင်ပြန်ဟပ်မှုတစ်ခုစီသည် လိုက်နာရမည့်အလေ့အကျင့်တစ်ခုကို ဖော်ပြသည့် လမ်းညွှန်ထားသောအသံတစ်ခုဖြစ်သည်။ တရားထိုင်ခြင်းတွင် နောက်ခံအဖြစ်ထည့်ထားသည့် အပန်းဖြေတေးဂီတအပိုင်းများရှိသည်။
အက်ပ်၏ အပိုင်းများမှာ- သမ္မာကျမ်းစာမှ ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်း - ကျမ်းပိုဒ်တစ်ပိုဒ်တွင် ကမ္မဋ္ဌာန်းတရား၊ စိတ်ကူးဉာဏ် ဆင်ခြင်ခြင်း - ကျမ်းစာအခြေခံများမှ သင့်ကိုယ်သင် ရှုခင်းတစ်ခုတွင် နေရာချခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း - သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်များအကြောင်း နိဒါန်းပျိုးခြင်း၊ ရောင်ပြန်ဟပ်သော ဆုတောင်းခြင်း - လမ်းညွှန်ဆုတောင်းခြင်း လေ့ကျင့်ခန်း၊ တရားတော်များ နာကြားခြင်း - တရားထိုင်ခြင်း သမ္မာကျမ်းစာတစ်ပိုဒ်ကို ဖတ်ရှုခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း - ဘုရားသခင်ကို ယုံကြည်ခြင်းအပေါ် အလေးပေးထားသည့် သမ္မာကျမ်းစာ ရောင်ပြန်ဟပ်မှုများ၊ ခရစ္စမတ်ရောင်ပြန်ဟပ်မှုများ - ခရစ္စမတ်ပုံပြင်တွင် သမ္မာကျမ်းစာ ဆင်ခြင်သုံးသပ်မှုများ၊ နှင့် ငိုကြွေးခြင်း - ခက်ခဲသောအကြောင်းအရာများကို အာရုံစိုက်သည့် သမ္မာကျမ်းစာ ရောင်ပြန်ဟပ်မှုများ။
တွေးတောဆင်ခြင်မှုတစ်ခုစီသည် ယေရှုအား တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့် ဆင်ခြင်သုံးသပ်နိုင်စေခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ထားသည်။ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်ခြင်း၌ ကျွန်ုပ်တို့သည် သန့်ရှင်းသောဝိညာဉ်တော်၏တန်ခိုးတော်အားဖြင့် ဘုရားသခင်ထံ ချဉ်းကပ်နိုင်ကြသည်။ သခင်နှင့်အတူ ကုန်ဆုံးရန် သင်၏နေ့မှအချိန်ကိုယူပါ။
တရားထိုင်ခြင်းများကို ထုတ်လွှင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ခြင်းတို့ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ကျေးဇူးပြု၍ ပြဿနာများကို သတင်းပို့ရန် အကူအညီစာမျက်နှာများရှိ "ပြဿနာတစ်ခုရှိခဲ့ဖူးသည်" လင့်ခ်ကို အသုံးပြုပါ။ အက်ပ်တွင် အပ်ဒိတ်များကို လိုက်နာရန်နှင့် တုံ့ပြန်ချက်ပေးရန် Facebook ပေါ်ရှိ "Reflect - Christian Mindfulness" သို့မဟုတ် Instagram ရှိ @reflect.christian ကို ရှာဖွေပါ။
Two new bible meditations
