Focus on Productivity or Sleep

ကိုယ့်ကိုယ်ကို တိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။ အာရုံစိုက်နေပါ။ အာရုံစိုက်နေပါ။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ပါစေ။

အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အာရုံစူးစိုက်မှုအက်ပ်အသစ်သည် သင့်အား ဖုန်းစွဲလမ်းမှုကို တွန်းလှန်ရန် ကူညီပေးသည်၊ သင့်ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ရန်၊ သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အပန်းဖြေအသံများဖြင့် သင့်အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။
ဟန်ချက်ညီပြီး ထိရောက်သောလူနေမှုပုံစံကို ဖန်တီးရာတွင် သင့်အား အထောက်အကူပြုရန် ကိရိယာများနှင့် အင်္ဂါရပ်အမျိုးမျိုးကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ သင်၏ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး ပြီးမြောက်ခြင်းဖြင့် သင်သည် သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် ရေရှည်ပန်းတိုင်များကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် ပို၍ "ဗဟိုပြု" သည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။

ကောင်းကောင်းအိပ်မလား။ ယခုအခါတွင် သင်သည် သီချင်းသံ သို့မဟုတ် အပန်းဖြေအသံများဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို ရရှိနိုင်သည်။ အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် စိတ်အပန်းဖြေမှုကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အရည်အသွေးမြင့်၊ ပတ်ဝန်းကျင်အသံများပါရှိသော စာကြည့်တိုက်။

သင်၏ကုန်ထုတ်စွမ်းအားလမ်းကြောင်းများ၊ အာရုံစိုက်မှုအဆင့်များနှင့် အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးဆိုင်ရာ အပတ်စဉ်နှင့် လစဉ်အစီရင်ခံစာများကို ရယူပါ။ သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် အလေ့အထများကို အသိပေးပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ရန် ဤထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို အသုံးပြုပါ။

အလုပ်များကို စီမံခန့်ခွဲပါ၊ အကြောင်းကြားချက်များကို ရယူပြီး အာရုံစိုက်ပါ။