အားကစားသမား Tool ကို - ကိုကွပ်မျက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုခွဲခြားစိတ်ဖြာများအတွက်ကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။
သငျသညျ Luba-လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကိုဖန်တီးနိုင် - အင်တာနက်ကိုတှငျတှေ့သို့မဟုတ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရသငျသညျကစတီထွင်ခဲ့ကြသည်။ သင်အလွယ်တကူသူတို့ကိုအကြားအကူးအပြောင်း, သင်၏တိုးတက်မှုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျရှယျခကျြအမြိုးမြိုးအဘို့အလေ့ကျင့်ရေးဖျော်ဖြေများအတွက်နည်းစနစ်များဖန်တီးနိုင်သည်ခွန်အားကိုခံနိုင်ရည်, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့်ပေါင်းစပ်
အင်္ဂါရပ်များ:
★အလုပ်လုပ်ကြွက်သားနှင့်အတူမည်သည့်လေ့ကငျြ့ခနျးထည့်သွင်းခြင်း
စသည်တို့ကိုအလေးမ, ကျန်းမာသန်စွမ်းအားကစား, ကျွမ်းဘား, လမ်းယလေ့ကျင့်ခန်း, အလေးချိန်ရုတ်သိမ်း: သင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းမှမဆိုအားကစားတစ်ခုခုကိုလေ့ကျင့်ခန်းထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ် ဒါဟာခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ် Pilates သို့မဟုတ်ယောဂ၏ဆန့်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်၎င်းတို့၏ပါဝင်မှုများ၏ဒီဂရီတွင်အလုပ်လုပ်ကိုင်နေကြသောကြွက်သား Specify ။
★လေ့ကျင့်ခန်းနည်းလမ်း performance Create
၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်နည်းလမ်းများနှင့်အညီလေ့ကငျြ့ပေးပါ။
အခါသင်သတ်မှတ်မယ့်နည်းလမ်းကိုဖန်တီး:
- ထိုချဉ်းကပ်ဘယ်လောက်ကြာဖြစ်ပါသည် - အထပ်ထပ်သို့မဟုတ်အချိန်အရေအတွက်ကို;
- ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောကြာချိန်;
- ချဉ်းကပ်၏နံပါတ်။
အထပ်ထပ်အရေအတွက်အများဆုံးပမာဏ၏တစ်ရာခိုင်နှုန်းအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသောနိုင်ပါသည်။ အလုပ်နှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောအချိန်ယခင်ချဉ်းကပ်၏အချိန်ပေါ်မှာမူတည်အဖြစ်အထပ်ထပ်၏နံပါတ်လိမ့်မည်။
ထို့ကြောင့်သင်ကလိုအပျကွောငျးသေဒဏ်စီရင်၏အတိအကျကြောင်းနည်းလမ်းဖန်တီးရန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်အလွယ်တကူ "လှေကား" ပြုပါသို့မဟုတ် "လှေကားနောက်ပြန်။ " နိုငျ
★လေ့ကျင့်ရေးအချိန်ဇယားကိုဖန်တီးပါ
အကောင်အထည်ဖော်ရေးအစီအစဉ်များကို Create: သင်ကသူတို့ကိုဖျော်ဖြေဖို့လိုတဲ့အခါ, သင်ပြုချင်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုကိုသတ်မှတ်, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်နည်းလမ်းများဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ကွပ်မျက်အစီအစဉ်များ၏ set ကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းပါဝင်သည်။ လေ့ကျင့်ရေးအစည်းအဝေးများအကြားအလွယ်တကူအခြားအပေါ် 2 ပတ်တူညီသောပုံစံနောက်တော်သို့လိုက်နဲ့တူဒါကြောင့်သင်လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ် switched, ပြီးတော့ 3 နိုင်ပါသည်။
★ကြံ့ခိုင်ရေး CONTROL ကြွက်သား
ကြွက်သားအပြည့်အဝလေ့ကျင့်သင်ကြားခံရဖို့အမိန့်များနှင့်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးကအပြည့်အဝကြွက်သားအိပ်ပျော်ဖို့ကြာမှာအလုပ်မလုပ်ဖို့ရှိပါတယ်ဘယ်လောက်ရှည်လျား Specify ။
- သင်ကငျြ့သုံးတဲ့အခါမှာ, သင်သည်သင်၏ကြွက်သားကြံ့ခိုင်ရေးတိုးမြှင့်ကိုဘယ်လိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းတွေ့မြင်နိုင်သည်။
- အရုပ်ပုံကြွက်သားအနီရောင်ကနေအထိအရောင်ခြယ်သကြသည် - ကြွက်သားအစိမ်းရောင်မှလေ့ကျင့်ကြဘူး - ကြွက်သားလေ့ကျင့်ရေး။ ကြံ့ခိုင်ရေး၏ပင်မမျက်နှာပြင်နှင့် visualization မှဝစ်ဂျက် Add သင့်ကိုအစဉ်များ၏ရှေ့မှောက်၌ဖြစ်လိမ့်မည်။
★ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသင်တန်း
အပါအဝင်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာများအတွက်ဇယား၏ 10 ရရှိနိုင်အမျိုးအစားများ, "စုစုပေါင်းလေ့ကျင့်ခန်းအချိန်," "အမြင့်ဆုံး" လေ့ကျင့်ခန်းသိပ်သည်းဆ "," ကွပ်မျက်မြန်နှုန်း "နှင့်အခြားသူများကို" ရောက်ရှိနေပြီဖြစ်ပါတယ်: လေ့ကျင့်ခန်း၏ရလဒ်များကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။
Исправление ошибок
