Program Run30 kami adalah program berjalan / larian yang ringkas dan mudah diikuti. Berdasarkan pergerakan minit dan bukannya jarak atau jarak, pendekatan tekanan rendah untuk bersenam telah menyokong ribuan wanita untuk bergerak lebih banyak pada masa-masa yang mencabar ini. 24 sesi latihan adalah antara 30 dan 45 minit, sesuai untuk sekatan masa semasa di luar.
Anda boleh memulakan di mana sahaja anda merasa selesa dan mengulangi sesi jika anda perlu, semuanya dengan sokongan Pengasas TMR, Mel Bound yang akan mendorong anda, memberi anda petua sokongan, dan memberitahu anda kapan hendak berlari dan kapan hendak berjalan.
Ini adalah program yang bagus untuk diikuti dengan anak-anak anda - tambahan yang sempurna untuk PE harian mereka.
Program Run30 kami mempunyai:
Akses ke 24 Sesi Pelatih seumur hidup
Tidak pernah berlari sebelum ini? Tidak tahu bagaimana untuk memulakan atau bagaimana anda sesuai dengannya? Tiada masalah.
Terima sesi dengan bimbingan sesi dari pengasas TMR, Mel Bound, ditambah petua dan nasihat daripada wanita yang telah menyelesaikan program ini. Ambil 2 bulan, atau 12 - ini semua dilakukan mengikut kadar anda sendiri dan kami akan menunjukkan caranya. Aplikasi ini menyediakan sesi berjalan berpandu dan disatukan dengan HealthKit, sehingga semua data latihan anda juga akan tersedia di aplikasi Kesihatan anda.
Rasa Bahagian Komuniti
Dapatkan inspirasi dan nasihat daripada ahli komuniti TMR, yang berkongsi pengalaman, tinggi dan rendah, petua dan peretasan untuk memulakan - dan terus berusaha! Dan sertai komuniti global Mums juga melakukan program ini.
Nasihat yang anda boleh Percayai
Badan kami berubah menjadi anak-anak, dan kami tahu anda mempunyai banyak soalan. Oleh itu, fisio wanita pakar kami, Clare Callaghan, menyampaikan nasihatnya mengenai segala-galanya, dari lantai pelvis yang bocor hingga menopaus, dari berlari selepas pembedahan, hingga bagaimana mengatasi diastastis. Dia sangat tahu barangnya.
Cubalah - cuba sesi pertama pada kami
Pakai pelatih anda, keluar dari pintu dan cuba sesi pertama pada kami. Dengan gabungan banyak berjalan dan jangka masa berjalan yang singkat, sesi ini akan memberi anda pengenalan lembut tentang bagaimana program Run30.
Bug fixes and improvements
