우리의 Run30 프로그램은 간단하고 따라하기 쉬운 걷기 / 달리기 프로그램입니다. 페이스 나 거리가 아닌 몇 분 이동을 기반으로하는 우리의 저압 운동 접근 방식은 이미 수천 명의 여성이 이러한 어려운시기에 더 많이 움직일 수 있도록 지원했습니다. 24 개의 코칭 세션은 모두 30 분에서 45 분 사이이며, 현재 야외 시간 제한에 이상적입니다.
TMR 창립자 Mel Bound의 지원을 받아 편안하게 느끼는 곳에서 시작하고 필요한 경우 세션을 반복 할 수 있습니다.이 모든 것은 TMR 창립자 인 Mel Bound의 지원을 받아 여러분을 격려하고 지원 팁을 제공하며 언제 달릴 지, 언제 걸을 지 알려줄 것입니다.
아이들과 함께 할 수있는 훌륭한 프로그램입니다. 매일 PE에 완벽하게 추가됩니다.
Run30 프로그램의 특징 :
평생 24 시간 코칭 세션 이용
전에 실행하지 않으셨습니까? 시작하는 방법이나 적응 방법을 모르십니까? 문제 없어요.
TMR 설립자 Mel Bound의 세션 코칭과 프로그램을 완료 한 여성의 조언과 조언을 통해 세션을받습니다. 2 개월 또는 12 개월이 소요됩니다.이 모든 것은 자신의 속도에 맞춰 수행하는 것이며 방법을 보여 드리겠습니다. 이 앱은 가이드 실행 세션을 제공하고 HealthKit과 통합되므로 모든 운동 데이터를 건강 앱에서도 사용할 수 있습니다.
커뮤니티의 일부가 된 느낌
TMR 커뮤니티 회원들로부터 영감과 조언을 얻으십시오. 자신의 경험, 최고점과 최저점, 시작하기위한 팁과 요령을 공유하고 계속 진행하십시오! 또한 프로그램을 수행하는 Mums의 글로벌 커뮤니티에 가입하십시오.
신뢰할 수있는 조언
우리 몸은 포스트 키즈를 바꾸고, 당신이 많은 질문을 가지고 있다는 것을 알고 있습니다. 그래서 우리의 전문 여성 물리 치료사 인 Clare Callaghan은 새는 골반저부터 폐경기에 이르기까지 제왕 절개 후 달리기부터 디아 스타 스티 증에 대처하는 방법에 이르기까지 모든 것에 대한 조언을 공유합니다. 그녀는 그녀의 물건을 정말로 알고 있습니다.
시도해보세요. 첫 번째 세션을 시도해보세요.
트레이너를 착용하고 문 밖으로 나가서 첫 번째 세션을 시도하십시오. 많은 걷기와 짧은 달리기가 혼합 된이 세션은 Run30 프로그램의 느낌을 부드럽게 소개합니다.
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