운동 도구는 운동을 만들고, 실행하고 분석하기위한 도구입니다.
인터넷에서 찾거나 직접 작성한 교육 체계를 만들 수 있습니다. 이들을 쉽게 전환하고 진행 상황을 분석 할 수 있습니다. 다양한 교육 목표 (강도, 지구력, 유연성 및 이들의 조합)에 대한 실행 방법을 만들 수 있습니다.
특징 :
★ 운동 근육의 표시와 함께 모든 운동의 추가
역도, 가중치, 체조, 운동, 몸무게 상승 등 모든 스포츠 운동을 운동에 추가 할 수 있습니다. 필라테스 나 요가에서 지구력 운동이나 스트레칭을 할 수 있습니다. 운동에 참여할 수있는 근육과 운동 참여 정도를 지정하십시오.
★ 운동 방법의 창조
자신 만의 방법을 연습하십시오.
메소드를 작성할 때 다음을 지정하십시오.
- 접근법이 지속되는 시간 - 반복 횟수 또는 시간;
- 휴식 기간;
- 접근법의 수.
반복 횟수는 최대 금액의 백분율로 지정할 수 있습니다. 일과 휴식의 시간은 이전 접근법의 시간과 반복 횟수에 따라 달라질 수 있습니다.
따라서 필요한 실행 방법을 정확하게 생성 할 수있는 유연성이 더 커집니다. 예를 들어 쉽게 "래더"또는 "역 사다리"를 만들 수 있습니다.
★ 트레이닝 일정 수립
실행 계획 만들기 : 수행 할 연습, 수행 할시기 및 방법을 지정하십시오. 일련의 구현 계획이 운동을 형성합니다. 운동간에 쉽게 전환 할 수 있으므로 예를 들어 한 회로에서 2 주 동안 훈련을 한 다음 다른 회로에서 3 회로 훈련 할 수 있습니다.
★ 근육 트레이닝 제어
근육이 완전히 훈련되어야하는 시간과 근육이 완전히 이완되는 데 걸리는 시간을 나타냅니다.
- 운동을 할 때, 당신의 근육이 어떻게 체력을 증가시키는지를 분명히 알 수 있습니다.
- 그림에서 근육은 붉은 색으로 착색되어 있습니다 - 근육은 녹색으로 훈련되지 않았습니다 - 근육이 훈련되었습니다. 기본 화면에 위젯을 추가하면 피트니스의 시각화가 항상 앞에 있습니다.
★ 훈련의 분석
교육 결과 분석 : "총 교육 시간", "최대 성취도", "훈련 밀도", "이행 속도"등 분석을위한 10 가지 유형의 그래프를 사용할 수 있습니다.
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