Atleta Tool è uno strumento per creare, eseguire e analizzare gli allenamenti.
Puoi creare qualsiasi schema di allenamento - trovato su Internet o creato da te personalmente. Puoi facilmente passare da una all'altra e analizzare i tuoi progressi. È possibile creare metodi di esecuzione per diversi obiettivi di allenamento: forza, resistenza, flessibilità e combinazioni di questi.
Caratteristiche:
★ AGGIUNTA DI QUALSIASI ESERCIZIO CON L'INDICAZIONE DEI MUSCOLI DI LAVORO
Puoi aggiungere al tuo allenamento qualsiasi esercizio da qualsiasi sport: sollevamento pesi, crossfit, ginnastica, allenamento, sollevamento pesi, ecc. Questi possono essere esercizi di resistenza o stretching, da pilates o yoga. Specificare i muscoli che lavorano nell'esercizio e il grado della loro partecipazione.
★ CREAZIONE DI METODI ESERCIZI
Pratica i tuoi metodi.
Quando si crea un metodo, specificare:
- quanto dura l'approccio: il numero di ripetizioni o di tempo;
- durata del riposo;
- numero di approcci.
Il numero di ripetizioni può essere specificato come percentuale dell'importo massimo. Il tempo di lavoro e di riposo può dipendere dal tempo degli approcci precedenti e dal numero di ripetizioni.
Quindi, hai più flessibilità per creare esattamente il metodo di esecuzione di cui hai bisogno. Ad esempio, puoi facilmente fare una "ladder" o "reverse ladder".
★ CREAZIONE DI PROGRAMMI DI FORMAZIONE
Crea piani di esecuzione: specifica quali esercizi vuoi eseguire, quando vuoi eseguirli e con quali metodi. Una serie di piani di implementazione formano un allenamento. Puoi facilmente passare da un allenamento all'altro, ad esempio, puoi allenarti per 2 settimane su un circuito e poi 3 su un altro.
★ CONTROLLO DELLA FORMAZIONE MUSCOLARE
Indicare per quanto tempo il muscolo deve lavorare per essere completamente allenato e quanto tempo impiega il muscolo a rilassarsi completamente.
- Quando fai degli esercizi, vedi chiaramente come i tuoi muscoli aumentano di forma fisica.
- Nella foto, i muscoli sono colorati in colori dal rosso - il muscolo non è allenato al verde - il muscolo è allenato. Aggiungi un widget alla schermata principale e la visualizzazione del fitness sarà sempre di fronte a te.
★ ANALISI DI ALLENAMENTI
Analizza i risultati della formazione: sono disponibili 10 tipi di grafici, per l'analisi, tra cui "Tempo di allenamento totale", "Obiettivi massimi", "Densità di allenamento", "Velocità di esecuzione", ecc.
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