Program Run30 kami adalah program walk / run yang sederhana dan mudah diikuti. Berdasarkan menit bergerak daripada kecepatan atau jarak, pendekatan tekanan rendah kami untuk olahraga telah mendukung ribuan wanita untuk bergerak lebih banyak di saat-saat yang menantang ini. 24 sesi binaan semuanya antara 30 dan 45 menit, ideal untuk batasan waktu di luar ruangan saat ini.
Anda dapat memulai di mana pun Anda merasa nyaman dan mengulangi sesi jika perlu, semua dengan dukungan dari Pendiri TMR, Mel Bound yang akan menyemangati Anda, memberikan tips yang mendukung, dan memberi tahu Anda kapan harus berlari dan kapan harus berjalan.
Ini adalah program yang bagus untuk diikuti dengan anak-anak Anda juga - tambahan yang sempurna untuk olahraga harian mereka.
Fitur program Run30 kami:
Akses ke 24 Sesi Pelatihan seumur hidup
Belum pernah lari sebelumnya? Tidak tahu bagaimana memulainya atau bagaimana Anda akan menyesuaikannya? Tidak masalah.
Dapatkan sesi demi sesi coaching dari pendiri TMR Mel Bound plus tips dan saran dari para wanita yang telah menyelesaikan program. Ambil waktu 2 bulan, atau 12 bulan - ini semua tentang melakukan dengan kecepatan Anda sendiri dan kami akan menunjukkan caranya. Aplikasi ini menyediakan sesi lari terpandu dan terintegrasi dengan HealthKit, sehingga semua data latihan Anda juga akan tersedia di aplikasi Kesehatan Anda.
Merasa Menjadi Bagian dari Komunitas
Dapatkan inspirasi dan saran dari anggota komunitas TMR, yang berbagi pengalaman, suka dan duka, tip dan retasan untuk memulai - dan terus maju! Dan bergabunglah dengan komunitas global Mums yang melakukan program ini juga.
Saran yang bisa Anda Percayai
Tubuh kami berubah setelah anak-anak, dan kami tahu Anda memiliki banyak pertanyaan. Jadi, ahli fisioterapi wanita kami, Clare Callaghan, membagikan sarannya tentang segala hal mulai dari dasar panggul yang bocor hingga menopause, mulai dari menjalani operasi caesar, hingga cara mengatasi diastastis. Dia benar-benar tahu barangnya.
Cobalah - coba sesi pertama kami
Kenakan pelatih Anda, keluarlah dan coba sesi pertama tentang kami. Dengan perpaduan antara banyak berjalan dan waktu yang singkat, sesi ini akan memberi Anda pengantar lembut tentang bagaimana rasanya program Run30.
Bug fixes and improvements
