Build Habits Slowly

Membangun Kebiasaan Perlahan adalah pelacak kebiasaan yang memberdayakan Anda untuk mengendalikan kebiasaan Anda.

===

Mengapa melacak kebiasaan Anda?

Penulis "Atomic Habits," merangkum manfaat dari pelacak kebiasaan sebagai berikut...

1. "Ini menciptakan isyarat visual yang dapat mengingatkan Anda untuk bertindak."
2. "Ini memotivasi untuk melihat kemajuan yang Anda buat. Anda tidak ingin mematahkan rekor Anda."
3. "Rasanya memuaskan untuk mencatat kesuksesan Anda pada saat ini."

Ini adalah kutipan dari artikel, https://jamesclear.com/habit-tracker. Saya sarankan membaca artikel ini jika Anda tertarik dengan pembentukan kebiasaan (Build Habits Slow tidak berafiliasi dengan Atomic Habits atau James Clear, saya baru saja menemukan artikel ini informatif).

===

Apa yang membedakan Bangun Kebiasaan Perlahan dari pelacak kebiasaan lainnya?

Saya membuat BHS karena ada dua hal yang mengganggu saya tentang penggunaan pelacak kebiasaan lainnya:

1. Kehilangan momentum di awal bulan baru

Sebagian besar pelacak kebiasaan menampilkan kemajuan Anda di halaman kalender bulanan. Saya menemukan bahwa ketika saya memulai bulan baru lebih sulit bagi saya untuk melanjutkan kebiasaan, karena bulan baru tidak lagi menunjukkan semua hari penyelesaian kebiasaan saya dari bulan sebelumnya. Saya telah kehilangan indikator visual dari momentum saya.

Bangun Kebiasaan Perlahan selesaikan masalah ini dengan menampilkan kemajuan kebiasaan Anda dalam "umpan" kalender yang bergulir. Saat bulan baru dimulai, Anda masih melihat hari-hari di bulan sebelumnya. Jadi, Anda tidak akan pernah kehilangan momentum visual saat Anda memeriksa kebiasaan Anda.

2. Garis-garis pecah setelah satu hari terlewatkan

Kebanyakan pelacak kebiasaan menghentikan kebiasaan Anda setelah Anda melewatkan satu hari. Saya menemukan ini frustasi, karena itu normal untuk melewatkan satu hari di sana-sini; hidup menghalangi kebiasaan Anda. Ketika saya mencoba membangun kebiasaan baru dan pasti melewatkan satu hari, rentetan saya akan mematahkan dan menghentikan momentum saya. Ini terasa menurunkan moral, karena saya menetapkan harapan yang tidak masuk akal untuk diri saya sendiri.

Bangun Kebiasaan Perlahan selesaikan masalah ini dengan memberi Anda kekuatan untuk memutuskan berapa banyak "hari tergelincir" yang ingin Anda berikan kepada diri sendiri sebelum rentetan Anda putus. Untuk kebiasaan sehari-hari, saya menemukan bahwa satu hari slip sangat cocok untuk saya. Ini memberi saya fleksibilitas yang cukup untuk melewatkan satu hari, tetapi membuat saya tetap termotivasi untuk tidak melewatkan dua hari berturut-turut.

=

Memang, kedua masalah ini cukup kecil, tetapi cukup untuk mendorong saya membuat aplikasi pelacak kebiasaan saya sendiri. Saya harap Anda menemukan Build Habits Slow sebagai membantu seperti yang saya miliki!