Athlete Tool adalah alat untuk membuat, melaksanakan, dan menganalisis latihan.
Anda dapat membuat skema pelatihan apa pun - ditemukan di Internet atau dibuat oleh Anda secara pribadi. Anda dapat dengan mudah beralih di antara mereka dan menganalisis kemajuan Anda. Anda dapat membuat metode eksekusi untuk berbagai tujuan pelatihan: kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, dan kombinasi dari semuanya.
Fitur:
★ PENAMBANGAN LATIHAN APAPUN DENGAN INDIKASI OTOT KERJA
Anda dapat menambah latihan Anda dari olahraga apa saja: angkat besi, crossfit, senam, olahraga, angkat berat, dll. Ini bisa berupa latihan ketahanan atau peregangan, dari Pilates atau yoga. Tentukan otot-otot yang bekerja dalam latihan dan tingkat partisipasi mereka.
★ PENCIPTAAN METODE LATIHAN
Latih metode Anda sendiri.
Saat membuat metode, tentukan:
- berapa lama pendekatan berlangsung - jumlah pengulangan atau waktu;
- durasi istirahat;
- jumlah pendekatan.
Jumlah pengulangan dapat ditentukan sebagai persentase dari jumlah maksimum. Waktu kerja dan istirahat dapat tergantung pada waktu pendekatan sebelumnya, serta jumlah pengulangan.
Dengan demikian, Anda memiliki lebih banyak fleksibilitas untuk membuat metode eksekusi yang Anda butuhkan. Misalnya, Anda dapat dengan mudah membuat "tangga" atau "tangga terbalik."
★ JADWAL PELATIHAN MENCIPTAKAN
Buat rencana eksekusi: tentukan latihan mana yang ingin Anda lakukan, kapan Anda ingin melakukannya, dan dengan metode apa. Seperangkat rencana implementasi membentuk latihan. Anda dapat dengan mudah beralih di antara latihan, sehingga Anda dapat, misalnya, berlatih selama 2 minggu di satu sirkuit, dan kemudian 3 di sirkuit lainnya.
★ KONTROL PELATIHAN OTOT
Tunjukkan berapa lama otot harus bekerja untuk dilatih sepenuhnya dan berapa lama untuk otot untuk sepenuhnya rileks.
- Saat melakukan latihan, Anda melihat dengan jelas bagaimana otot Anda meningkatkan kebugaran.
- Dalam gambar, otot diwarnai dalam warna merah - otot tidak dilatih menjadi hijau - otot dilatih. Tambahkan widget ke layar utama dan visualisasi kebugaran akan selalu ada di depan Anda.
★ ANALISA PELATIHAN
Analisis hasil pelatihan: 10 jenis grafik tersedia, untuk analisis, termasuk "Total Waktu Pelatihan", "Pencapaian Maksimum", "Kerapatan Pelatihan", "Kecepatan Pemenuhan", dll.
Исправление ошибок
