ゆるやわらご - メンタルヘルスを整え向上させるアプリ

आपके मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने और सुधारने के लिए एक ऐप। वैज्ञानिक दृष्टिकोण से तनाव और चिंताओं को कम करें। जर्नलिंग और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी आपको अपने विचारों को व्यवस्थित करने, अपनी आदतों के बारे में जागरूक होने और अधिक लचीली और आशावादी मानसिकता विकसित करने में मदद कर सकती है। अपनी डायरी और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी रिकॉर्ड पर एआई से टिप्पणियाँ प्राप्त करें। आप एआई काउंसलर से चैट कर सकते हैं। पर्सनैलिटी टेस्ट के जरिए आप अपनी ताकत और कमजोरियों को समझ सकते हैं। आप किसी भी व्यक्तिगत जानकारी को पंजीकृत किए बिना गुमनाम रूप से शुरुआत कर सकते हैं। अभी मुफ़्त में आरंभ करें!


=====[अंक]=====

① हर दिन तरोताजा महसूस करें! मानसिक भ्रम को वैज्ञानिक तरीके से दूर करें
★ व्यक्तित्व परीक्षण से अपनी मानसिक प्रवृत्तियों को समझें और उन कारणों की पहचान करें जिनके कारण आपका मन अशांत रहता है।
★डायरी और परामर्श के माध्यम से अपनी भावनाओं को व्यक्त करें और उन्हें निष्पक्ष रूप से सुलझाएं
★ आत्म-करुणा के माध्यम से आत्म-सम्मान बढ़ाएँ
★ संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के माध्यम से सोच और व्यवहार पैटर्न में सुधार करके मौलिक समाधान का लक्ष्य

व्यस्त लोगों के लिए अपने खाली समय में मानसिक देखभाल
★ अपने खाली समय में त्वरित देखभाल के लिए 5 से 10 मिनट में उपयोग करना आसान
★ कभी भी, कहीं भी उपयोग किया जा सकता है, जैसे कि आवागमन के समय, दोपहर के भोजन के समय, सोने से पहले आदि।

③ भावनात्मक बुद्धिमत्ता बढ़ाएँ, जो कार्यस्थल और दैनिक जीवन में उपयोगी है
★ सीखें कि तनाव से कैसे निपटें और अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित करें
★ एकाग्रता और प्रेरणा बढ़ाएँ, कार्य की गुणवत्ता में सुधार करें
★ पारस्परिक संबंधों में सुधार करें और संचार कौशल में सुधार करें


===== [मुख्य विशेषताएं] =====

✅ व्यक्तित्व निदान: अपनी ताकत और कमजोरियों को समझें और वह मानसिक देखभाल ढूंढें जो आपके लिए उपयुक्त हो
✅ समस्या के आधार पर चिकित्सा की खोज करें: चिंताओं और व्यग्रता के प्रकार के अनुरूप विशिष्ट चिकित्सा पद्धतियों का परिचय
✅ डायरी: अपनी वर्तमान भावनाओं और डायरी को आसानी से रिकॉर्ड करें। एआई आपको एक टिप्पणी देगा
✅ आत्म-करुणा: अपने प्रति दया और करुणा रखने से आपका आत्म-सम्मान बढ़ सकता है और तनाव और चिंता कम हो सकती है।
✅ संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) पर आधारित रिकॉर्डिंग: तनाव और नकारात्मक विचारों को लिखना और उनका निष्पक्ष विश्लेषण करना आपको सोचने के अधिक सकारात्मक तरीके की ओर ले जाएगा। एआई सोच को बेहतर बनाने में मदद करता है
✅ परामर्शदाताओं के साथ रिकॉर्ड साझा करना: अधिक कुशल परामर्श प्राप्त करने के लिए उन परामर्शदाताओं के साथ रिकॉर्ड साझा करें जिनका आप पहले से ही उपयोग कर रहे हैं।
✅ एआई काउंसलर के साथ मुफ्त चैट: 24 घंटे अपनी चिंताओं और शिकायतों को बेझिझक सुनें।
✅आप व्यक्तिगत जानकारी दर्ज किए बिना गुमनाम रूप से शुरुआत कर सकते हैं
✅ मनोवैज्ञानिक परामर्शदाताओं द्वारा पर्यवेक्षित लेख: तनाव आदि दूर करने के तरीके बताने वाले लेख आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।
✅ स्क्रीन डिज़ाइन जो आंखों के लिए आसान है और इसकी बैटरी लाइफ लंबी है। रंग इतने हल्के होते हैं कि इन्हें लंबे समय तक या सोने से पहले इस्तेमाल किया जा सकता है।
✅ मुफ़्त डाउनलोड: अपने दिल से संपर्क करें और अभी बढ़ना शुरू करें!


===== [इन लोगों के लिए अनुशंसित] =====

◆ मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करना चाहता हूं और अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहता हूं।
◆ मैं तनाव कम करना चाहता हूं
◆ मैं अपने व्यक्तित्व एवं मानसिक प्रवृत्तियों को जानना चाहता हूँ
◆ मुझे चिन्ता और व्यग्रता रहती है
◆ कम आत्मसम्मान, आत्मविश्वास की कमी
◆ बेचैनी महसूस होना और चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होना
◆ मैं कुछ चीजों में अच्छा नहीं हूं
◆ आप अपनी चिंताओं और पछतावे के बारे में चिंता करते रहते हैं और बार-बार एक ही चीज़ के बारे में सोचकर अपना समय बर्बाद कर देते हैं।
◆ मैं उन चिंताओं पर चर्चा करना चाहता हूं जिन पर मेरे आसपास के लोगों के साथ चर्चा करना मुश्किल है।
◆ मुझे पारस्परिक संबंधों से समस्या है।
◆ जो लोग लोगों के सामने घबरा जाते हैं या लोगों के सामने अच्छे नहीं लगते
◆ मुझे लोगों पर गुस्सा आता है
◆ मैं अधिक सकारात्मक जीवन जीना चाहता हूं
◆ नए जीवन, समाज के नए सदस्य, नए सेमेस्टर, नए वातावरण में रहने आदि के बारे में चिंतित हैं।


===== [अपनी महत्वपूर्ण जानकारी सुरक्षित रखें और सुरक्षित रूप से समर्थन करें] =====

आप इस ऐप को बिना कोई निजी जानकारी दर्ज किए गुमनाम रूप से शुरू कर सकते हैं। सूचना लीक होने का खतरा समाप्त हो जाता है।

🔒 किसी उपयोगकर्ता पंजीकरण की आवश्यकता नहीं: ऐप डाउनलोड करें और इसे तुरंत गुमनाम रूप से उपयोग करना शुरू करें। जटिल पंजीकरण प्रक्रियाओं की कोई आवश्यकता नहीं है। (Google खाते या Apple ID का उपयोग करके साइन अप करने को छोड़कर)
🔒 एआई के साथ वार्तालाप सामग्री का गुमनामीकरण: एआई परामर्शदाता के उत्तरों को अज्ञात किया जाएगा और उत्पन्न किया जाएगा ताकि व्यक्तियों की पहचान न की जा सके।
🔒 गोपनीयता और व्यक्तिगत जानकारी का कड़ाई से अनुपालन: आप मन की शांति के साथ हमारी सेवा का उपयोग कर सकें, इसके लिए हम आपकी इनपुट जानकारी को अत्यंत सावधानी से संभालेंगे और सख्त गोपनीयता बनाए रखेंगे।


===== [मनोवैज्ञानिक परामर्शदाता विकास में सहयोग करता है] =====

■ मनोवैज्ञानिक परामर्शदाताओं से इनपुट के साथ विकसित किया गया
■ एक मनोवैज्ञानिक परामर्शदाता द्वारा लिखा गया लेख



*उपयोग के लिए सावधानियां
◆ ऐप केवल एक सहायक उपकरण है और किसी डॉक्टर या विशेषज्ञ द्वारा निदान और उपचार का विकल्प नहीं है। यदि आपके लक्षण गंभीर रूप से आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर रहे हैं, यदि आपके लक्षण गंभीर हैं, या यदि आपको कोई बीमारी या विकलांगता है, तो चिकित्सा सहायता लेना सुनिश्चित करें। यदि आप असहज महसूस करते हैं, तो कृपया ऐप का उपयोग करने से बचें और मनोवैज्ञानिक परामर्शदाता या चिकित्सा संस्थान से परामर्श लें। ऐप के निर्णय हमेशा सटीक नहीं होते हैं. गलत निदान या गलतफहमी की संभावना को ध्यान में रखते हुए, कृपया परिणामों को अंकित मूल्य पर न लें और उन्हें केवल संदर्भ जानकारी के रूप में उपयोग करें।
◆ AI विश्वसनीय वाक्य बना सकता है, लेकिन सामग्री में त्रुटियाँ हो सकती हैं।