व्यायाम स्वस्थ जीवन शैली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है क्योंकि यह स्वास्थ्य समस्याओं को रोकता है, प्रतिरोध विकसित करता है, अधिक ऊर्जा प्रदान करता है और तनाव को कम करने में मदद करता है।
हमारे आवेदन के साथ आप महंगी मशीनों का उपयोग किए बिना अपने शरीर को शानदार आकार में प्राप्त कर सकते हैं। आप अपनी इच्छानुसार कहीं भी व्यायाम कर सकते हैं, किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है।
टेक्स्ट टू स्पीच इंजन शामिल होने से, आप व्यायाम को बाधित किए बिना संपूर्ण कसरत कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, आप अभ्यास में सर्वश्रेष्ठ लय के लिए प्रति सेकंड एक ध्वनि गाइड को सक्रिय कर सकते हैं।
प्रत्येक अभ्यास में उनके निष्पादन को सुविधाजनक बनाने के लिए एक उदाहरणात्मक विवरण होता है। इसमें प्रशिक्षण परिणामों को बेहतर बनाने के लिए वार्म-अप कसरत और अंतिम खिंचाव कसरत है।
इसके अतिरिक्त, हमारे पास कस्टम वर्कआउट बनाने या ऐप द्वारा प्रदान किए जाने वाले वर्कआउट को कस्टम करने का विकल्प है।
सभी वर्कआउट पेशेवरों द्वारा किए जाते हैं और आप उन्हें अपने घर में आराम से कर सकते हैं। आप 200 ट्राफियों के साथ अपना प्रशिक्षण शुरू करते हैं, और आप अधिक जलती हुई कैलोरी अर्जित कर सकते हैं। ट्राफियां आपको अधिक वर्कआउट अनलॉक करने में मदद करती हैं।
कुछ विशेषताएं हैं:
* चुनौतियां: आप 7, 14, 21 या 28 दिनों की चुनौतियों से खुद को चुनौती दे सकते हैं।
* शॉर्ट वर्कआउट: आपको फिट रखने के लिए वर्कआउट जो प्रति सर्किट केवल कुछ मिनट खर्च करते हैं।
* मसल मास हासिल करें: वर्कआउट मसल्स टोनिंग और ताकत हासिल करने पर केंद्रित है।
* कार्डियो: आप इन वर्कआउट से फैट बर्न कर सकते हैं।
* एब्स को मार्क करें: एब्स फोकस्ड वर्कआउट।
* HIIT: हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग वर्कआउट।
नियम और शर्तें: https://movilixa.com/eula-entrenador-personal/
गोपनीयता नीतियां: https://movilixa.com/politica-privacidad-entrenador-personal/
अपनी दिनचर्या शुरू करने से पहले याद रखें:
अपनी शारीरिक स्थिति के लिए सबसे अच्छा व्यायाम आपको बताने के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।
शारीरिक व्यायाम से पहले, दौरान और बाद में हाइड्रेटेड रहें।
मांसपेशियों की चोटों से बचने के लिए 15 मिनट का वार्म-अप करें।
अपना व्यायाम कसरत खत्म करने के बाद, 10 मिनट की स्ट्रेचिंग करें।
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