घर पर नींद प्रयोगशाला में आपका स्वागत है! अब आप आसानी से नींद की समस्याओं की तह तक पहुंच सकते हैं और अपनी नींद में तेजी से सुधार कर सकते हैं। पहली बार, एक स्मार्टफोन समाधान जैविक सेंसर डेटा के आधार पर अत्यधिक सटीक नींद विश्लेषण के साथ प्रभावी नींद चिकित्सा को जोड़ता है। नुक्कुआ साल्ज़बर्ग विश्वविद्यालय में वर्षों के शोध पर आधारित है, वर्तमान वैज्ञानिक निष्कर्षों पर आधारित है और नींद की समस्याओं को प्रभावी ढंग से और स्थायी रूप से हल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
नुक्कुआ के साथ बेहतर नींद की आपकी राह
1. आपके लिए उपयुक्त: कार्यक्रम की शुरुआत में आपके द्वारा प्रदान की गई जानकारी के आधार पर, आपको एक प्रशिक्षण कार्यक्रम प्राप्त होगा जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप है। आप केवल दस मिनट के दैनिक नींद प्रशिक्षण से अपनी नींद की गुणवत्ता में लगातार सुधार कर सकते हैं। यहां तक कि व्यक्तिगत समस्याओं और लक्ष्यों के अनुरूप छोटे-छोटे बदलाव भी बड़ा बदलाव ला सकते हैं।
2. नींद प्रशिक्षण, सूचना और व्यायाम: अपने शरीर और दिमाग को नींद के लिए बेहतर ढंग से तैयार करने के लिए ऑडियो अभ्यास के साथ आराम करें। अपने नींद के ज्ञान को ताज़ा करने के लिए ब्लॉग और वीडियो देखें, क्योंकि ज्ञान भी नींद के व्यवहार को सीधे प्रभावित कर सकता है।
3. नींद का विश्लेषण: नींद की समस्याओं की तह तक जाने के लिए आपको अपनी नींद पर करीब से नज़र डालनी होगी। आप कैसे सोए, इसे एक डायरी में लिखें। यदि आप हृदय सेंसर लगाते हैं और सोते समय इसे पहनते हैं, तो एक आधुनिक एल्गोरिदम वैज्ञानिक और सटीक नींद विश्लेषण सक्षम बनाता है - लगभग नींद प्रयोगशाला जितना ही विस्तृत। नुक्कुआ आपको हर सुबह फीडबैक देता है और परिणाम दिखाता है।
4. आपका साथी: नींद के प्रशिक्षक प्रो. मैनुअल शेबस और डॉ. क्रिस्टीन ब्लूम वस्तुतः आपका समर्थन करेगी और आपको चैट के माध्यम से सलाह प्रदान करेगी, यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आप कैसे सोते हैं और प्राप्त डेटा क्या दिखाता है। आप स्वस्थ नींद की राह पर गति तय करते हैं।
वैज्ञानिक आधार पर नवाचार
पारंपरिक नींद प्रयोगशालाओं के विपरीत जहां लंबे समय तक इंतजार करना पड़ता है, नुक्कुआ स्मार्टफोन के माध्यम से हर किसी के लिए और किसी भी समय उपलब्ध है। एक और बड़ा फायदा: सामान्य नींद प्रयोगशालाओं में, नींद को आमतौर पर केवल एक रात में ही मापा जा सकता है। हालाँकि, मरीज़ अक्सर जानना चाहते हैं कि उपचार के दौरान उनकी नींद में कैसे सुधार होता है। इसलिए वस्तुनिष्ठ नींद विश्लेषण के माध्यम से नियमित रूप से प्रगति की जांच करना सहायक होता है। नुक्कुआ में हम यह काम उस डेटा के साथ करते हैं जिसे सेंसर रात के दौरान एकत्र करते हैं। एक नवोन्मेषी एल्गोरिदम अगली सुबह उनका मूल्यांकन करता है। एल्गोरिदम इस क्षेत्र में उच्चतम सटीकता प्राप्त करता है और नुक्कुआ को वास्तविक उन्नति बनाता है।
पश्चिमी देशों में एक चौथाई लोग खराब से लेकर बहुत खराब नींद की गुणवत्ता से पीड़ित हैं। लेकिन ऐसा नहीं होना चाहिए क्योंकि हर व्यक्ति अच्छी नींद लेना सीख सकता है। सामान्य भलाई, जीवन की गुणवत्ता और सामाजिक जीवन के अलावा, नींद की समस्याएं कार्यस्थल पर उत्पादकता और सुरक्षा को भी प्रभावित करती हैं।
उत्तम समापन
नुक्कुआ के साथ मिलकर अपने स्वयं के सेंसर का उपयोग करें। यदि आपके पास हार्ट सेंसर नहीं है, तो आप ऐप के माध्यम से पोलर एच10 को 10 प्रतिशत छूट के साथ खरीद सकते हैं।
ऐप का उपयोग
Nukkuaa डाउनलोड करने और उपयोग करने के लिए निःशुल्क है। हालाँकि, कुछ कार्य, जैसे अत्यधिक सटीक नींद विश्लेषण, केवल सदस्यता खरीदने के बाद ही सक्रिय होते हैं। मासिक ऐप सदस्यता (14.99 यूरो) भी हर महीने रद्द की जा सकती है। वार्षिक सदस्यता की लागत केवल 12.50 यूरो प्रति माह है और इसे सालाना रद्द किया जा सकता है। बेहतर नींद के लिए अभी अपना रास्ता शुरू करें!
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