Metty: Медитация, Здоровый Сон

मेट्टी ध्यान और स्वस्थ नींद के लिए एक विश्राम ऐप है, जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को ध्यान में रखकर बनाया गया है। यहां आपको विशेषज्ञों और मानसिक गुरुओं से ध्यान के पाठ, नींद के लिए ध्वनियां, आरामदायक संगीत और आंतरिक संतुलन बनाए रखने के लिए हर दिन के लिए प्रतिज्ञान मिलेंगे। स्वस्थ, चिंता मुक्त नींद के लिए हमारे सुखदायक ध्यान और तनाव-मुक्त संगीत के साथ सामंजस्य बिठाएँ। आप अपने घर में, अपने कार्यस्थल पर या छुट्टियों में समुद्र की ध्वनि या टाइमर के साथ प्रकृति की आरामदायक ध्वनियों के बीच ध्यान कर सकते हैं।

नींद और विश्राम के लिए ध्यान सरल है
हमारा ध्यान और नींद ऐप आपके सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने, शांति बहाल करने और आपकी श्वास को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए ध्यान का एक बड़ा संग्रह प्रदान करता है। बदले में, इससे नींद में सुधार पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, जिससे यह स्वस्थ और गहरी हो जाएगी। नियमित ध्यान और विश्राम आपको जीवन के सभी पहलुओं में भावनात्मक विश्राम प्राप्त करने और जागरूकता बनाए रखने में मदद करेगा।

मेट्टी में 100 से अधिक ध्यान उपलब्ध हैं, जो विषय के आधार पर विभाजित हैं:
- ध्यान की मूल बातें
- स्वस्थ और गहरी नींद (जल्दी कैसे सोएं: नींद की तैयारी का अभ्यास, नींद के लिए संगीत, आराम और नींद के लिए आवाजें और सांस लेना)
- तनाव को दूर करने के लिए
- घबराहट विरोधी और चिंता से निपटने पर अंतर्दृष्टि
- श्वास ध्यान
- पैसा और करियर
- प्रेरणा और व्यक्तिगत विकास
- एसओएस ध्यान और आपकी चेतना के लिए आपातकालीन सहायता
- आराम और सुबह का जादू, आदि।

एक मानसिक गुरु आपको यह समझाकर कि ध्यान करना आसान है, किसी भी स्थिति में ध्यान करना सीखने में मदद करेगा। हमारे दैनिक अभ्यासों के माध्यम से सचेतनता को अपनी जीवनशैली का अभिन्न अंग बनाएं। सचमुच दिन में 10 मिनट - और आप ऊर्जा की वृद्धि महसूस करेंगे!

नींद के लिए आरामदायक संगीत और ध्वनियाँ
हमारे एप्लिकेशन में आपको सावधानीपूर्वक चयनित संगीत ट्रैक और ध्वनियों का विस्तृत चयन मिलेगा जो आपको व्यस्त दिन के बाद गहरी नींद के साथ-साथ विश्राम प्राप्त करने में मदद करेंगे।

आप विभिन्न शैलियों में से चुन सकते हैं, जिनमें नरम धुनें, प्रकृति की ध्वनियाँ, समुद्र की ध्वनियाँ और बहुत कुछ शामिल हैं। आपकी पसंद जो भी हो, हमारे पास हर किसी के लिए कुछ न कुछ है।

नींद और विश्राम के अलावा, अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप ध्वनि और संगीत को अनुकूलित करके, किसी भी कार्यक्रम के लिए सही ऑडियो संगत बनाएं (140+ गाने!):
- काम के लिए बाइनरी संगीत
- अवसाद और घबराहट के दौरे के लिए संगीत
- योग के लिए संगीत
- चिकित्सा और उपचार के लिए संगीत
- नींद के लिए आरामदायक संगीत
- भय और नकारात्मक भावनाओं आदि के लिए संगीत।

हर दिन के लिए प्रतिज्ञान
मेट्टी टीम नियमित रूप से आपके दिन के लिए प्रेरणादायक प्रतिज्ञान तैयार करती है ताकि आपको अपना दिन सकारात्मकता और आत्मविश्वास के साथ शुरू करने में मदद मिल सके। इस पल का आनंद लें और हमारे स्वास्थ्य संबंधी कथनों और उद्धरणों के साथ अपने दिन की उज्ज्वल शुरुआत करें!

अनुकूलन और प्रगति ट्रैकिंग
- मेट्टी में एक अंतर्निर्मित ध्यान टाइमर शामिल है जो ध्यान में बिताए गए आपके समय को ट्रैक करता है और आपको अपनी व्यक्तिगत प्रगति को मापने की अनुमति देता है।
- आप किसी भी ध्यान पाठ में पृष्ठभूमि संगीत जोड़ सकते हैं।
- प्रत्येक विकसित पाठ्यक्रम पूरी तरह से रूसी में प्रस्तुत किया गया है और यह शुरुआती लोगों और उन लोगों दोनों के लिए उपयुक्त है जो पहले से ही विश्राम, नींद ध्यान और बहुत कुछ में खुद को डुबो चुके हैं।

परीक्षण अवधि के साथ ध्यान मुफ़्त
5-दिवसीय परीक्षण के साथ हमारे ऐप को निःशुल्क आज़माएँ!

मेट्टी के साथ ध्यान और स्वस्थ नींद आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगी। हमारे ध्यान पाठ निःशुल्क डाउनलोड करें, जो तनाव दूर करने में बहुत आसान हैं, और अभी से सद्भाव और जागरूकता की ओर अपना मार्ग शुरू करें!