क्या आप आहार योजनाओं से थक गए हैं?
इंटरमिटेंट फास्टिंग टाइमर ऐप प्राकृतिक तरीके से स्वस्थ जीवन की ओर आपकी यात्रा शुरू करने का एक आसान तरीका प्रदान करता है।
यह आपके उपवास की प्रगति पर नज़र रखता है, आपको अपने वजन घटाने के लक्ष्य पर टिके रहने के लिए प्रोत्साहित करता है, और आपके जीवन और खाने की आदतों के बारे में अतिरिक्त जानकारी देता है।
आप इंटरमिटेंट फास्टिंग ट्रैकर ऐप से उपवास या खाने के दौरान अपने दैनिक कैलोरी सेवन की निगरानी कर सकते हैं
सहज ज्ञान युक्त उपवास टाइमर
CFAST - फ्री इंटरमिटेंट फास्टिंग टाइमर ऐप और फास्टिंग ट्रैकर और फ्री फास्टिंग ऐप एक उपयोगी ट्रैकर प्रदान करता है। आप जल्दी से उपवास शुरू या बंद कर सकते हैं। आंतरायिक उपवास को आसानी से ट्रैक करें। अपने उपवास का समय निर्धारित या समायोजित करें। इस इंटरमिटेंट फास्टिंग ट्रैकर फ्री ऐप में एक अच्छा फास्टिंग ट्रैकर फ्री और इंटरमिटेंट फास्टिंग टाइमर आवश्यक है।
आंतरायिक उपवास (आईएफ) कैसे काम करता है?
इंटरमिटेंट फास्टिंग टाइमर दुनिया में सबसे लोकप्रिय फिटनेस और स्वास्थ्य तरीकों में से एक है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीका है जो आपके शरीर और दिमाग पर शक्तिशाली प्रभाव डाल सकता है, और संभवतः आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकता है। यह एक आहार नहीं है, बल्कि एक विशेष प्रकार का खाने का पैटर्न है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या खाते हैं, बल्कि इस पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि आपको उन्हें कब खाना चाहिए, और जिससे आपके शरीर को आराम मिलता है, कैलोरी की मात्रा कम होती है और अंततः आप अपना लक्ष्य हासिल कर पाते हैं। स्वास्थ्य लक्ष्य.
आंतरायिक उपवास के लाभ
▪ वजन घटाना और चयापचय में सुधार करना
▪रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार
▪अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करें
▪ मस्तिष्क के स्वास्थ्य और कार्यप्रणाली में सुधार
आंतरायिक उपवास योजना
▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 दैनिक आंतरायिक उपवास योजना
▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02
साप्ताहिक आंतरायिक उपवास योजना
▪ 06:01, 05:02, 04:03 साप्ताहिक आंतरायिक उपवास योजना
इंटरमिटेंट फास्टिंग टाइमर ऐप में विशेषताएं
• उपवास टाइमर: एक लक्ष्य निर्धारित करें, टाइमर शुरू करें और ट्रैक पर बने रहें। ऐप आपकी उपवास योजनाओं को सही राह पर बनाए रखने और वजन घटाने के लक्ष्य तक पहुंचने में आपकी मदद करेगा।
• फास्टिंग ट्रैकर: ऐप आपके वजन, वर्कआउट, नींद, पानी और मूड के बारे में डेटा ट्रैक करता है ताकि आपको शरीर को स्वस्थ रखने के तरीके के बारे में जानकारी मिल सके।
• शारीरिक स्थिति: लक्ष्य के साथ अपने वजन, उपवास की शारीरिक स्थिति, पानी के सेवन पर नज़र रखें।
• शारीरिक परिणाम: आंतरायिक उपवास के संबंध में अपने वजन के परिणामों की जांच करें।
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