Descubra los conceptos básicos de la meditación en solo siete sesiones relajantes. Luego, puede optar por meditar a diario o al ritmo que más le convenga, con acceso a cientos de nuevas meditaciones guiadas. Ya sea que desee relajarse, reducir el estrés, dormir mejor, mejorar su bienestar y equilibrio, aliviar su ansiedad o concentrarse en ejercicios de respiración.
En Namatata, encontrará la sesión de meditación guiada ideal para usted.
Esto es a lo que tienes acceso.
• Una página personalizada para seguir mejor tu progreso personal y el de cualquier amigo al que animes a meditar.
• La capacidad de descargar nuevas sesiones de meditación y relajación para su uso sin conexión.
• Relajantes historias y sonidos para dormir con un ajuste de temporizador que sirve como la ayuda óptima para dormir para los adultos o para ayudar a los niños a dormir más rápido y más fácilmente.
• Técnicas de meditación para incluir en la vida diaria, incluyendo sonidos de relajación para una sensación más profunda de calma o sesiones clásicas para meditar en silencio.
• Ejercicios de psicología positiva para ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad y desarrollar sentimientos de bienestar como gratitud y equilibrio.
• Una meditación guiada que incorpora una voz relajante más música o sonidos relajantes para acompañar a la mente en su nuevo viaje hacia la relajación y el bienestar.
• Ejercicios de respiración relajantes para realizar por la mañana o en cualquier momento que desee respirar para lograr un estado de calma consciente.
¿Cuáles son los beneficios de la meditación?
Hoy, ante el aumento constante de la carga de estrés, el concepto de mindfulness para promover la felicidad y la calma en nuestras vidas está en pleno apogeo. Inspirado en el programa MBSR y MBCT, el poder del momento presente nos permite gestionar mejor:
- el estrés
- ansiedad
- fobia social
- la depresión
- trastornos del sueño
Varios estudios han encontrado que cuando hombres y mujeres se toman el tiempo para meditar diariamente en casa, en un estudio, en la naturaleza, incluso para una sesión rápida y cronometrada, los niveles de estrés disminuyen y los sentimientos de felicidad lo ayudan a mejorar. .
La meditación diaria, ya sea una sesión rápida con un cronómetro por la mañana o ejercicios de respiración por la noche, lo ayuda a relajarse y mantenerse zen en situaciones estresantes, sentirse mejor consigo mismo, crear un mejor equilibrio en su vida, aumentar su positividad consciente y te ayuda a dormir mejor y a combatir la ansiedad sin necesidad de un estudio. ¡Es tu infalible felicidad!
Estos ejercicios de meditación, algunos de los cuales están inspirados en la teoría de la hipnosis, ayudarán a hombres y mujeres a enfrentar situaciones de ansiedad extrema, lidiar con el estrés de una manera más calmada o aumentar las olas de felicidad que acompañan a la positividad consciente. No es necesario gastar una fortuna para acceder a un estudio costoso, ¡porque puede disfrutar de todos estos beneficios con Namatata!
Gracias a la voz angelical de nuestros expertos en meditación y a los sonidos relajantes, te dejarás llevar a un nuevo estado de calma que te permitirá respirar mejor y relajarte. Unas cuantas historias de respiración o ayuda para dormir serán suficientes para mejorar el sueño.
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