Unser Run30-Programm ist ein einfaches, leicht zu befolgendes Walk / Run-Programm. Basierend auf Minuten und nicht auf Tempo oder Distanz hat unser Niederdruck-Trainingsansatz bereits Tausende von Frauen dabei unterstützt, sich in diesen herausfordernden Zeiten mehr zu bewegen. Die 24 trainierten Sitzungen dauern alle zwischen 30 und 45 Minuten, ideal für die aktuellen Zeitbeschränkungen im Freien.
Sie können überall dort beginnen, wo Sie sich wohl fühlen, und bei Bedarf Sitzungen wiederholen. Dies alles mit der Unterstützung von TMR-Gründer Mel Bound, der Sie ermutigt, Ihnen unterstützende Tipps gibt und Sie wissen lässt, wann Sie laufen und wann Sie gehen müssen.
Es ist ein großartiges Programm, das Sie auch mit Ihren Kindern verfolgen können - eine perfekte Ergänzung zu ihrem täglichen Sport.
Unser Run30-Programm bietet:
Zugang zu 24 Coached Sessions fürs Leben
Noch nie gelaufen? Keine Ahnung, wie man anfängt oder wie man es einfügt? Kein Problem.
Erhalten Sie Sitzung für Sitzung Coaching von TMR-Gründer Mel Bound sowie Tipps und Ratschläge von Frauen, die das Programm abgeschlossen haben. Nehmen Sie sich 2 oder 12 Monate Zeit - hier geht es darum, in Ihrem eigenen Tempo zu arbeiten, und wir zeigen Ihnen, wie. Die App bietet geführte Laufsitzungen und ist in HealthKit integriert, sodass alle Ihre Trainingsdaten auch in Ihrer Health-App verfügbar sind.
Fühle dich als Teil einer Gemeinschaft
Lassen Sie sich von Mitgliedern der TMR-Community inspirieren und beraten, die ihre Erfahrungen, Höhen und Tiefen, Tipps und Hacks teilen, um loszulegen - und weiterzumachen! Und schließen Sie sich einer globalen Gemeinschaft von Müttern an, die das Programm auch durchführen.
Ratschläge, denen Sie vertrauen können
Unser Körper verändert sich nach den Kindern und wir wissen, dass Sie viele Fragen haben. Deshalb teilt unsere spezialisierte Frauenphysio, Clare Callaghan, ihre Ratschläge zu allem, von undichten Beckenböden bis zu den Wechseljahren, vom Laufen nach einem Kaiserschnitt bis zum Umgang mit Diastastis. Sie kennt sich wirklich gut aus.
Probieren Sie es aus - probieren Sie die erste Sitzung bei uns aus
Ziehen Sie Ihre Turnschuhe an, gehen Sie zur Tür hinaus und probieren Sie die erste Sitzung bei uns aus. Mit einer Mischung aus viel Gehen und kurzen Laufperioden erhalten Sie in dieser Sitzung eine sanfte Einführung in das Gefühl des Run30-Programms.
Bug fixes and improvements
