从世界蓝色地带解开世界上最健康和最长寿的人的秘密。基于广泛的研究，Blue Zones Challenge 使您能够过上更好、更健康、更幸福的生活。
主要特征：
🥦 在不节食的情况下吃蓝区：
发现来自世界蓝色区域的饮食习惯和食谱，在这里，明智饮食意味着吃美味的食物。您不必计算卡路里或遵循严格的膳食计划。
🏠 设置支持您的环境：
创造一个促进蓝色区域生活的环境，让您的周围有更多的运动、更好的饮食和更健康的睡眠。
👥 加强和建立你的社交生活：
定期与朋友和家人联系。牢固的社会关系是健康长寿的最重要因素之一。
💆 减轻压力，提升幸福感：
了解如何为您的生活添加每日和每周的活动，以获得更多的平静、平衡和幸福。这些对于健康长寿至关重要
加入已经踏上这一旅程的数千人，成为 99% 的人中的一员，他们表示在参加蓝色区域挑战仅四个星期后幸福感有所改善。
为什么你应该这样做：
减肥：如果您的目标是减肥，Blue Zones 饮食是一种健康且可持续的减肥方式。参加 Blue Zones Challenge 的人在 4 周内平均每周减重 1 磅。
降低患慢性病的风险：蓝区生活方式已被证明可以降低患心脏病、中风、癌症和糖尿病等慢性病的风险。
增加精力和情绪：参加蓝色区域挑战的人报告说他们精力更充沛、睡眠更好并且压力更小。
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