আমাদের রান 30 প্রোগ্রামটি একটি সহজ, ওয়াক / রান প্রোগ্রাম অনুসরণ করা সহজ। গতি বা দূরত্বের পরিবর্তে কয়েক মিনিট চলার উপর ভিত্তি করে, অনুশীলনের প্রতি আমাদের নিম্নচাপের দৃষ্টিভঙ্গি ইতিমধ্যে হাজার হাজার মহিলাকে এই চ্যালেঞ্জিং সময়ে আরও বেশি এগিয়ে যেতে সমর্থ করেছে supported 24 টি কোচড সেশনগুলি সমস্ত সময় 30 এবং 45 মিনিটের মধ্যে থাকে, বাইরে বাইরে সময় সীমাবদ্ধতার জন্য আদর্শ।
আপনি যেখানেই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন সেখান থেকে শুরু করতে পারেন এবং টিএমআর ফাউন্ডার, মেল বাউন্ডের সহায়তায় আপনার প্রয়োজনের পরে সেশনগুলি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন, যিনি আপনাকে উত্সাহিত করবেন, আপনাকে সহায়ক টিপস দেবেন, এবং কখন এবং কখন চলবেন তা আপনাকে জানাতে হবে।
এটি আপনার বাচ্চাদের সাথে অনুসরণ করার জন্য একটি দুর্দান্ত প্রোগ্রাম - তাদের প্রতিদিনের পিইতে একটি নিখুঁত সংযোজন।
আমাদের রান 30 প্রোগ্রামের বৈশিষ্ট্যগুলি:
জীবনের জন্য 24 প্রশিক্ষিত সেশনে অ্যাক্সেস
আগে কখনও দৌড়াবেন না? কীভাবে শুরু করবেন বা কীভাবে আপনি এটি মাপসই করবেন এটি ধারণা নেই? সমস্যা নেই.
টিএমআর প্রতিষ্ঠাতা মেল বাউন্ডের কাছ থেকে অধিবেশন কোচিংয়ের মাধ্যমে প্রোগ্রামটি সম্পন্ন মহিলাদের পরামর্শ ও পরামর্শের মাধ্যমে অধিবেশন পান। 2 মাস বা 12 সময় নিন - এটি আপনার নিজের গতিতে করা সমস্ত কিছু এবং আমরা আপনাকে কীভাবে করব তা প্রদর্শন করব। অ্যাপ্লিকেশনটি গাইডেড চলমান সেশনগুলি সরবরাহ করে এবং হেলথকিটের সাথে সংহত করে, যাতে আপনার সমস্ত অনুশীলনের ডেটা আপনার স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনেও উপলভ্য হয়।
একটি সম্প্রদায়ের অংশ মনে হয়
টিএমআর সম্প্রদায়ের সদস্যদের কাছ থেকে অনুপ্রেরণা এবং পরামর্শ পান, যারা তাদের অভিজ্ঞতা, উচ্চতা এবং নীচ, টিপস এবং হ্যাকগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য ভাগ করে নেন - এবং চালিয়ে যান! এবং ম্যামের একটি বিশ্বব্যাপী সম্প্রদায় যোগদান করুন প্রোগ্রামটিও করছেন।
পরামর্শ আপনি বিশ্বাস করতে পারেন
আমাদের সংস্থা পোস্ট বাচ্চাদের পরিবর্তন করে এবং আমরা জানি আপনার কাছে প্রচুর প্রশ্ন রয়েছে। সুতরাং আমাদের বিশেষজ্ঞ মহিলাদের ফিজিও, ক্লেয়ার ক্যালাহান, ফুটো পেলভিক ফ্লোর থেকে মেনোপজ পর্যন্ত, সি-বিভাগের পরে চালানো থেকে শুরু করে ডায়াস্টাস্টিসের সাথে কীভাবে মোকাবেলা করতে পারে সে সম্পর্কে সবকিছুর বিষয়ে তার পরামর্শ ভাগ করে নেন। তিনি সত্যিই তার স্টাফ জানেন।
এটি একবার দেখুন - আমাদের উপর প্রথম সেশন চেষ্টা করুন
আপনার প্রশিক্ষকগুলি রাখুন, দরজাটি বের করুন এবং আমাদের উপর প্রথম সেশনটি চেষ্টা করুন। প্রচুর পরিমাণে হাঁটা এবং স্বল্প সময়ের চলমান মিশ্রণের সাথে, এই অধিবেশনটি রান 30 প্রোগ্রামটি কেমন অনুভব করে তার একটি মৃদু পরিচয় দেবে।
Bug fixes and improvements
