الحصول على تناسب جسمك دون مغادرة المنزل، دون EQUIPMENT، وفر أموالك!
الصفحة الرئيسية التدريبات - التطبيق تحدي احتواء يحتوي على أكثر من 100 التدريبات. يمكنك الحصول على التعلم، والحصول على منغم وبناء العضلات مع هذه الإجراءات الهوائية، ودائرة التدريب والتدريبات التدريب الوزن.
GYM FITNESS EQUIPMENT NO تحتاجها
أكثر من 100 تمارين لتحسين 6 أنواع من العضلات
♥ عبس تجريب مساعدة لديك ستة حزمة: هذا التمرين يتكون من 25 التمارين التي المتخصصين لدينا بحثها وتكييفها لتناسب المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة في البطن مع عضلات البطن على المدى القصير. وتركز هذه التمارين على عضلات البطن ودعم عضلات الوركين والفخذين لمساعدتك على تدريب في المنزل أكثر سهولة.
♥ الأسلحة تمارين: ويشمل 14 التدريبات المتخصصة التي توفر العضلات ثابتة العضلات والعضلات الداعمة للكتف، وعضلات الظهر العضلات دون الحاجة إلى عضلة ربلة الساق.
♥ بات التدريبات: ويشمل 25 التدريبات.
♥ الساق التدريبات: ويشمل 22 تمارين لمساعدتك على تدريب فعال في المنزل دون معدات.
♥ العودة التدريبات: ويشمل 12 تمارين لمساعدتك على تدريب عضلات الظهر في المنزل دون معدات
♥ الصدر التدريبات: الصدر العضلات هو مجموعة العضلات مهمة جدا وجميع الناس يتوقون للحصول على مجموعة العضلات مثالية. لدينا المتخصصين تقدم ستة تمارين للحصول بسهولة الصدر القياسية وتبدو بسرعة كبيرة.
كل ممارسة التدريبات الرئيسية لديها تعليمات، التوجيهي والرسوم البيانية. على سبيل المثال:
+ دفع ما يصل تجريب
+ تجريب القرفصاء
+ شكا من الاعتصام تجريب
+ بلانك تجريب
+ أزمة تجريب
+ ستريت الجلوس تجريب
+ القفز جاك تجريب
+ لكمة تجريب
+ المزيد من التدريبات
...
************ WORKOUTS منزل *****************
نحن تتألف أفضل الروتينية، التي أجريت من قبل المتخصصين، بحيث يمكنك القيام بها في الراحة من منزلك:
+ عبس تجريب: وتشمل التدريبات ABS في 5 دقائق
+ مثير الساقين تجريب: وتشمل الساقين التدريبات.
+ الأرداف: وتشمل التدريبات بوت.
+ تجريب الجزء العلوي من الجسم
+ تقوية جسمك
+ 7 دقائق تجريب: وتشمل التدريبات في 7 دقائق
وعلاوة على ذلك، الصفحة الرئيسية التدريبات - صالح التطبيق التحدي تجريب يحتوي على الاحماء وتمتد الروتينات لتحسين نتيجة التدريب.
خلق بنفسك PLAN منزل WORKOUTS:
يمكنك إنشاء الخاصة بك ومواصلة تحسين لياقتك في حين يلهون! الاختيار من بين أكثر من 100 التدريبات. سوف نضيف المزيد والمزيد من التمارين بشكل مستمر. إذا كنت تريد واحدة على وجه الخصوص فقط اسمحوا لنا أن نعرف! السماح تجريب يوميا أو 4 أيام على الأقل في الأسبوع لتحسين العضلات والجسم وقوة مع التدريبات الرئيسية التطبيق.
★ تذكر:
استشر طبيبك لتمكنك من معرفة أفضل ممارسة لحالتك الجسدية.
الحصول على رطب قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة البدنية.
الاحماء 15 دقيقة أولا لتجنب إصابات العضلات.
أداء 10 دقيقة تمتد بعد الانتهاء من التمرين.
★ تعليقات
- إذا كان لديك أي مشكلة مع هذا التطبيق يرجى تعطينا مشكلتك، ونحن سوف إصلاحه بسرعة
- الرجاء الكتابة بالنسبة لنا إذا كنت تريد إرسال طلب تمارين جديدة أو وظيفة جديدة.
★ الاتصال
ونحن نقدر كل ردود الفعل من المستخدمين! واسمحوا لنا أن نعرف إذا كنت اكتشاف المنتج الخاطئ، تريد تقديم شكوى، مصلحة العرض، أو اقتراح لمساعدتنا على تحسين المنتج.
شكرا!
الصفحة الرئيسية التدريبات فريق المطور.
Fix some bugs.
Improved some interfaces
