ابن عضلاتك واكتسب القوة مع تمرين الدامبل.
قم بتنزيل التطبيق واحصل على كل ما تحتاجه:
✔ خطة تدريب معدة مسبقًا
✔ تمارين برسوم توضيحية لكل مجموعة عضلات
✔ تعليق صوتي
✔ سجل تفصيلي
✔ جسم جميل ولائق وعضلات قوية
نصائح:
اختر وزنًا مناسبًا لك.
لا تقم بزيادة الوزن إلا بعد أن يصبح الوزن الحالي غير صعب عليك.
+ improved backup of training data
