أداة الرياضي هي أداة لإنشاء وتنفيذ وتحليل التدريبات.
يمكنك إنشاء أي برامج تدريب - موجودة على الإنترنت أو تم إنشاؤها بواسطتك شخصيًا. يمكنك التبديل بينهما بسهولة وتحليل التقدم المحرز الخاص بك. يمكنك إنشاء طرق تنفيذ لأهداف التدريب المختلفة: القوة والتحمل والمرونة ومجموعات من هذه.
الميزات:
★ إضافة أي تمارين مع الإشارة إلى العمل العضلي
يمكنك إضافة أي تمرين إلى أي تمرين من أي رياضة: رفع الأثقال أو تمرين رياضي أو تمارين رياضية أو تمارين رياضية أو رفع الأثقال ، إلخ. هذه يمكن أن تكون تمارين التحمل أو تمتد ، من بيلاتيس أو اليوغا. حدد العضلات التي تعمل في التمرين ودرجة مشاركتها.
★ إنشاء طرق تمارين
ممارسة الأساليب الخاصة بك.
عند إنشاء طريقة ، حدد:
- إلى متى يستمر النهج - عدد مرات التكرار أو الوقت ؛
- مدة الراحة ؛
- عدد النهج.
يمكن تحديد عدد التكرار كنسبة مئوية من الحد الأقصى للمبلغ. يمكن أن يعتمد وقت العمل والراحة على وقت المناهج السابقة ، وكذلك عدد مرات التكرار.
وبالتالي ، لديك المزيد من المرونة لإنشاء بالضبط طريقة التنفيذ التي تحتاج إليها. على سبيل المثال ، يمكنك بسهولة صنع "سلم" أو "سلم عكسي".
★ إنشاء جداول التدريب
إنشاء خطط التنفيذ: حدد التمرينات التي تريد تنفيذها ، ومتى تريد تنفيذها ، وبأي طرق. مجموعة من خطط التنفيذ تشكل تمرينًا. يمكنك التبديل بسهولة بين التدريبات ، بحيث يمكنك ، على سبيل المثال ، التدريب لمدة أسبوعين على إحدى الدوائر ، ثم 3 على جهاز آخر.
★ التحكم في تدريب العضلات
وضح كم من الوقت يجب أن تعمل العضلات لتكون مدربة تدريبا كاملا والوقت الذي تستغرقه العضلات للاسترخاء التام.
- عند القيام بالتمارين ، ترى بوضوح كيف تزيد عضلاتك من اللياقة.
- في الصورة ، يتم تلوين العضلات باللون الأحمر - لا يتم تدريب العضلات على اللون الأخضر - يتم تدريب العضلات. أضف عنصر واجهة مستخدم إلى الشاشة الرئيسية وستظل صور اللياقة البدنية أمامك دائمًا.
★ تحليل التدريبات
تحليل نتائج التدريب: تتوفر 10 أنواع من الرسوم البيانية للتحليل ، بما في ذلك "إجمالي وقت التدريب" ، "أقصى إنجازات" ، "كثافة التدريب" ، "سرعة الإيفاء" ، إلخ.
Исправление ошибок
