Thực hành thường xuyên của Art of Living Yoga đã mang lại những thay đổi lối sống đáng chú ý trong các học viên. Họ đã có kinh nghiệm cứu trợ từ các bệnh mãn tính và đã quan sát những thay đổi hành vi. Những người tham gia đã báo cáo một khỏe mạnh, sống hạnh phúc hơn với giảm lo lắng, tăng khả năng chịu và chánh niệm. Morning yoga chứa ba phần: Mantra Thiền, Sun Salutation, và trải dài nhẹ cho giải khát. Để bắt đầu, bạn sẽ nghe một bản nhạc nhẹ nhàng cho việc thiền định. Sau đó, từ từ kéo căng cơ thể của bạn với một loạt các truyền thống Sun-Salutation. Và một số tư thế làm mới sẽ đưa yoga vào buổi sáng để một kết thúc hoàn hảo.
Lời khuyên cho việc chuẩn bị:
1. Mở cửa sổ của bạn, hãy để không khí trong lành điền vào phòng của bạn.
2. Năm trước, uống một ít nước ấm để giúp detoxing.
3. Không ăn sáng trước khi làm yoga buổi sáng.
Thức dậy và để cho Morning Yoga giúp bạn nắm lấy ngày đầy đủ sức sống. Một 8/15 phút thực hành sẽ làm cho tất cả những khác biệt mà bạn không bao giờ có thể mong đợi!
Updated the app with GDPR message requirements.
