Kic: Health, Fitness & Recipes

準備好感覺良好了嗎？加入感覺良好的健身應用程式。

準備好使用 Kic 開始或繼續您的健康和健身之旅吧，Kic 是由 Steph Claire Smith 和 Laura Henshaw 創立的終極健康應用程式！ Kic 重新定義了您的移動方式、滋養您的身體和滋養您的思想。無論您身在何處——在家、在健身房還是在路上——Kic 都是您實現健康目標的一體化解決方案，擁有超過1000 種按需鍛煉、12 個漸進計劃、數百種食譜和冥想，由我們的團隊由 18 位健康專家和培訓師組成。

全球超過 85 萬人下載
入選《英國女性健康》前 25 名女性健身應用
如《Vogue》、《Marie Claire》、《Refinery29》、《每日郵報》等雜誌所見
4.9 星平均評級，超過 10k 則評論

加入我們由 50,000 多人組成的蓬勃發展的社區，致力於採用更永續的健康方法。沒有前後照片、測量或稱重，也沒有限制卡路里計算。有了 Kic，您可以期待：

移動：

5 至 30 分鐘的隨選鍛鍊課程
我們將在家中或健身房中的健身樂趣融入其中，您可以從 13 名專家教練指導的 1000 多種按需鍛煉中進行選擇，涵蓋力量、普拉提、HiiT、拳擊、有氧運動等。

8 個漸進式計畫幫助您開始健身
透過 8 種適合您健身目標的運動計劃，您可以在家中或健身房進行 4 至 12 週的鍛鍊；每週選擇 1 至 5 天的鍛煉項目，包括力量、普拉提、跑步、HIIT、無設備鍛煉，包括 KICBUMP 產前 + 產後鍛煉。

獨家健身房力量計劃
為期 12 週的健身計劃，包含技術提示和影片參考。內建休息時間、手動鍛鍊清單以及追蹤每組體重的功能，以確保漸進式超負荷，並確保您每週都能取得真正的進步。
6 個漸進式力量、普拉提和 HIIT 鍛鍊計劃，適合不同的健身水平（持續 4-12 週）

尖端的學習跑步計劃
透過我們的物理治療師創建的跑步計劃來學習跑3 公里、5 公里、10 公里或21 公里，這些跑步計劃旨在幫助您實現跑步目標，無論您是跑步新手還是正在準備第一個半程馬拉松。我們的專家音訊引導程式運行 8 週，內建地圖追蹤器和步速分析，可協助您查看每一步的進度。

特點包括
帶有形式提示的專家指導視頻
經 Physio 認可的帶有音頻提示的跑步程序
熱身和放鬆以達到最佳表現
跑步、步行和騎自行車追踪
與 Apple HealthKit 集成
電視的螢幕鏡像和 Chromecast 支持

膳食：

由我們的專業營養師制定的 800 多種食譜
20 分鐘快速食譜，非常適合您忙碌的生活方式
預算友好和家庭一鍋選擇可幫助您降低成本和髒盤子！
滿足飲食偏好：魚素、素食、純素食和常規選擇
依不含乳製品、不含雞蛋、不含堅果和無麩質篩選食譜
自動飲食指南和計劃器支援您的健身目標
將您最喜歡的食譜保存以供以後使用

正念：

100 多項有指導的正念活動
自然的音景幫助您保持平靜並更容易入睡
睡眠故事有助於改善睡眠
身體絕對可以幫助您與自己建立更好的關係
懷孕和產後冥想

另外，我們一直在添加更多內容：

每週新增食譜
新增了每月新的大師班訓練
每年 2-4 次挑戰極限的額外健身挑戰已包含在價格中
訓練、心態、營養等方面的專家內容文章與建議

訂閱條款與條件：
免費試用 7 天，並可選擇按月、按 3 個月或按年訂閱。您的訂閱授予對應用程式和網站上的 Kic 內容的存取權限。自動續訂是可選的，您可以在 Apple ID 設定中對其進行管理。購買訂閱後，任何未使用的免費試用期將被沒收。

使用條款：
https://app.kicapp.com/legal