Rahatlamak, daha iyi uyumak ve konsantrasyonu artırmak mı istiyorsunuz?
Bu uygulama yorgun, stresli, uykusuzluk çeken ve zor bir iş günü geçirmiş insanlar için idealdir çünkü içinde okyanus dalgalarının doğal yatıştırıcı sesleri, yağmur sesi, orman hayvanlarının sesi, ormanın sesi, akan suyun sesi vardır. Su.
Gözlerinizi kapatın, kulaklıkları takın ve doğal seslerden birini seçin ve rahatlayın veya daha iyi uyuyun.
Konsantrasyonunuzu geliştirin ve doğal sesi dinleyerek rahatlayın. Bir zaman seçin ve ses bitene kadar hiçbir şey düşünmeyin. Konsantrasyonu artırmak için süreyi kademeli olarak artırmalı
- Şarkıları seçebilirsiniz.
- Zamanı seçebilirsiniz.
Gevşeme tekniği (gevşeme eğitimi), bir kişinin rahatlamasına, artan bir dinginlik durumuna ulaşmasına veya başka bir şekilde endişe ve kaygı düzeylerini azaltmasına yardımcı olan herhangi bir yöntemdir (ses terapisi, uyku sesleri ve doğa sesleri dahil), süreç, prosedür veya aktivitedir. stres.
improvements to better serve users
