Kasama sa yoga ang mga ehersisyo na makakatulong mapabuti ang katawan at isip ng nagsasanay. Ang yoga ay isang isport na angkop para sa lahat ng edad at kasarian, kondisyong pisikal at katayuan sa kalusugan upang matugunan ang lahat ng pangangailangan sa fitness at kalusugan para sa mga nagsasanay.
Pinapabuti ng Yoga ang paggana ng utak
Sa loob lamang ng 20 minuto ng pagsasanay ng Hatha yoga bawat araw, ang mga nagsasanay ng yoga ay maaaring mapabuti ang konsentrasyon, katalusan at memorya para sa trabaho at pag-aaral.
Binabawasan ng Yoga ang stress
Nagbibigay ang Daily Yoga app ng mga plano sa pag-eehersisyo ng yoga para sa kaluwagan sa stress. Nagpose ang yoga upang matulungan kang manatiling malusog at makontrol ang iyong kalagayan
Ang Yoga ay nagdaragdag ng kakayahang umangkop
Ang pagsasanay ng yoga ay may epekto ng pagtulong sa mga balikat, ibabang likod at hamstrings na maging may kakayahang umangkop, at sabay na binabawasan ang taba ng katawan.
Tinutulungan ng Yoga na mapawi ang sakit sa leeg
Ang pagsasanay ng lyengar yoga (isang uri ng Hatha yoga na nagsasama ng mga prop) sa loob ng 4 na linggo ay mabisa sa pagbawas ng talamak na sakit sa leeg sa mga matatandang matatanda.
Yoga para sa lunas sa sakit sa likod
Ang pagsasanay ng Lyengar Yoga ay epektibo sa pagbawas ng sakit at pagpapabuti ng kondisyon para sa mga taong may sakit sa likod.
Yoga upang mawala ang timbang
Sa 30 minuto ng yoga Burns 400 kcal at yoga latihan ay katumbas ng isang mahigpit na diyeta. Binabawasan ng yoga ang timbang ngunit pinagsasama ang kalamnan na nakuha at pagsasaayos ng mga tagapagpahiwatig ng bodybuilding na lubos na mabisa. Sa pamamagitan lamang ng 1.2 linggo ng pagsasanay sa araw-araw na application ng Yoga, maaari mong makita ang isang kapansin-pansing pagbabago sa iyong katawan.
Yoga personal trainer
Ang pang-araw-araw na yoga app na may higit sa 100 mga pose ay inilarawan gamit ang buong kalidad ng video sa 3D na video, makatotohanang, madaling maunawaan upang matulungan kang madaling makahabol sa bawat ehersisyo, bawat pose ng yoga.
Magsanay ng Yoga anumang oras, saanman madali ang pang-araw-araw na Yoga app gamit lamang ang iyong banig. Ang app ay nagsasama ng mga plano at pose upang umangkop sa bawat sitwasyon.
Tampok
Awtomatikong itala ang kasaysayan ng pag-eehersisyo at i-sync sa Google Fit
Sinusubaybayan ng mga graphic ang index ng mass ng katawan, BMI
Ipasadya ang iyong plano sa pag-eehersisyo
Tagubilin sa 3D personal trainer
improve performance
Add Food Tracker
