คุณต้องการที่จะผ่อนคลายนอนหลับดีขึ้นและเพิ่มความเข้มข้น?
แอพนี้เหมาะสำหรับผู้ที่เหนื่อยล้า เครียด นอนไม่หลับและทำงานหนักมาทั้งวัน เพราะมีเสียงคลื่นทะเลที่ผ่อนคลายตามธรรมชาติ เสียงฝน เสียงสัตว์ในป่า เสียงป่า เสียงน้ำไหล น้ำ.
หลับตา สวมหูฟังและเลือกเสียงที่เป็นธรรมชาติและผ่อนคลายหรือนอนหลับได้ดีขึ้น
ฝึกสมาธิและผ่อนคลายด้วยการฟังเสียงที่เป็นธรรมชาติ เลือกเวลาและไม่คิดอะไรจนกว่าเสียงจะจบลง ควรค่อยๆ เพิ่มเวลาเพื่อเพิ่มความเข้มข้น
- คุณสามารถเลือกเพลง
- คุณสามารถเลือกเวลา
เทคนิคการผ่อนคลาย (การฝึกการผ่อนคลาย) เป็นวิธีการใดๆ (รวมถึงการบำบัดด้วยเสียง เสียงการนอน และเสียงของธรรมชาติ) กระบวนการ ขั้นตอน หรือกิจกรรมที่ช่วยให้บุคคลผ่อนคลาย บรรลุสภาวะของความสงบที่เพิ่มขึ้น หรือลดระดับความวิตกกังวลและ ความเครียด.
improvements to better serve users
