A prática regular da Arte de Viver Yoga trouxe notáveis mudanças de estilo de vida dos praticantes. Eles experimentaram alívio de doenças crónicas e observaram alterações comportamentais. Os participantes relataram uma vida saudável, mais feliz com a ansiedade reduzida, aumento da tolerância e plena consciência. Manhã yoga contém três partes: Mantra Meditação, Saudação ao Sol, e se estende leves para se refrescar. Para começar, você vai ouvir uma peça de música suave para a meditação. Em seguida, esticar lentamente o seu corpo com uma série de tradicional Sun-Saudação. E algumas posturas refrescantes vai colocar manhã yoga para um final perfeito.
Dicas para preparação:
1. Abra a janela, deixar o ar fresco encher seu quarto.
2. Com antecedência, beber um pouco de água morna para ajudar a desintoxicação.
3. Não tomar café da manhã antes de fazer ioga de manhã.
Acorde e deixe Manhã Yoga ajuda você abraçar o dia em pleno vigor. A-prática de 15 minutos 8 / vai fazer toda a diferença que você nunca poderia esperar!
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