"""Belajar MMA bergerak dan bagaimana untuk melakukannya!
Dapatkan latihan MMA badan penuh untuk kekuatan, ketahanan, dan kehilangan lemak!
Banyak yang berlaku pada bila -bila masa dalam pertarungan seni mempertahankan diri campuran. Peralihan antara seni komponen sukan Muay Thai, gusti dan Brazil Jiu Jitsu, untuk menamakan hanya tiga yang berlaku dalam detik berpecah. Pejuang mungkin melaksanakan berpuluh -puluh teknik yang berbeza dalam beratus -ratus langkah individu dalam sebarang perjuangan yang diberikan, dan pengulas jarang mempunyai masa untuk menerangkan mekanik atau nuansa di belakang masing -masing.
Dalam sukan seni mempertahankan diri campuran, pejuang tahu bahawa mereka boleh mendapatkan orang ramai pada bila -bila masa mereka menarik penyerahan licin atau tanah yang menyerlahkan pukulan reel.
Sama ada ia adalah pegangan yang sangat teknikal atau mogok yang rumit, terdapat langkah -langkah tertentu di MMA yang nampaknya mendapat peminat lebih banyak daripada yang lain.
Melatih seperti pejuang dengan rutin litar intensiti tinggi yang cepat ini yang tidak akan meninggalkan otot tanpa cedera sehingga anda boleh melakukan perkara yang sama kepada lawan anda.
Ketahui langkah -langkah yang membawa kepada tajuk UFC dengan video seni mempertahankan diri campuran ini. """
You need blurams to install .XAPK File.
