전문 요가 교사와 함께하는 무료 온라인 그룹 수업-LIVE!
myYogaTeacher는 양방향 비디오를 통해 미국인과 전문 인도 요가 교사를 연결하는 온라인 요가 플랫폼입니다. 그래서 당신은 세계에서 가장 훌륭하고 경험이 풍부한 요가 교사들과 만날 수 있습니다.
앱의 전체 론적 접근 방식으로 이제 그룹 수업 또는 개인 일대일 세션에서 언제 어디서나 요가를 연습 할 수 있습니다. 초보자 또는 프로를위한 요가를위한 완벽한 앱!
👉 시작 단계 :
1. 앱 다운로드 및 무료 계정 생성
2. 무료 요가 수업 예약
3. 전문 교사와 함께 즐겁게 요가를 연습하세요.
요가 프로그램 은 초급, 중급 및 고급 여부에 관계없이 모든 사람을 대상으로합니다.
🎯 목표 :
1. 힘, 체력 및 유연성 증가
2. 체중 감량
3. 의학적 부상이나 고통에서 치유
4. 스트레스 해소 및 정신 건강 증진
5. 요가 연습을 진행합니다.
6. 더 나은 수면
무료 가이드 요가 수업에는 신용 카드가 필요하지 않습니다. 하지만 온라인 요가 수업이 마음에 들면 프리미엄 플랜에 등록 할 수 있습니다!
✨ 기능 :
-예약 / 일정 무료 그룹 요가 클래스
-일대일 온라인 요가 세션 예약
-1 대 1 세션 녹화보기
-노트북, 태블릿 또는 휴대폰에서 라이브 요가 수업
-전문 요가 교사의 메시지 및 알림
-캘린더에 요가 세션 추가
-900 시간 이상의 교육 및 경험을 가진 교사 중에서 선택
-개인화 된 로드맵 계획으로 진행 상황을 추적하여 진행 상황을 모니터링하십시오.
🧘 요가 수업 유형 :
1. 부드러운 요가 는 요가 아사나 (자세)의 하타 전통을 변형 한 것입니다. 모든 유형의 학생들이 접근 할 수 있고 그들의 정신적, 육체적, 영적 필요를 지원하기 위해 만들어졌습니다.
2.Vinyasa 요가 는 호흡을 사용하여 한 자세에서 다른 자세로 아사나를 매끄럽게 연결하는 것이 특징입니다. 이것은 일반적으로 "흐름"요가라고도합니다.
3. 파워 요가 는 체중 감량을위한 활동적인 요가 스타일로, 한 사람은 빠르게 포즈를 취하고 각 포즈는 3 ~ 5 회 호흡 만 유지합니다. 파워 요가 수업은 체력, 근력, 유연성에 도움이되며 더 많은 칼로리를 소모하도록 도와줍니다.
4.HathaFlow 에는 호흡, 요가 포즈 및 명상 세션이 포함됩니다. 일반적으로 스트레스 해소, 건강한 습관 지원, 정서적 건강 개선, 허리 및 관절염 통증 완화에 도움이됩니다.
5.Ashtanga 는 호흡을 점진적이고 지속적인 자세로 동기화하여 몸을 해독하면서 내부 열을 생성하는 흐르는 요가 아사나 스타일입니다.
6.Yin 요가 는 한약의 원리를 5 분 이상과 같이 장기간 유지하는 자세와 결합 된 느린 속도의 요가 운동을 제공합니다.
7. 복원 요가 는 블록, 볼스터 및 스트랩과 같은 소품의 도움으로 신체적, 정신적, 정서적 휴식을 가능하게하여 장시간 포즈를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. ㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ
8. Iyengar yoga 는 정렬, 순서 및 타이밍에 중점을 둡니다. 집중력, 에너지를 높이고 신체적, 심리적 건강을 개선하고 정서적 긴장을 풀어줍니다.
9. 퓨전 요가 는 요가 자세를 필라테스, 근력 운동, 댄스 또는 킥복싱과 같은 다른 피트니스 요법과 혼합합니다. 이렇게하면 요가 만하는 것보다 더 많은 칼로리를 태울 수있는 동시에이 고대 수련의 이점을 얻을 수 있습니다.
10.Kundalini 는 소리, 만트라, 에너지 치유, 요가 운동 및 명상 세션을 사용하여 신체를 둘러싼 에너지에서 외상을 해소합니다.
11.Pranayama 는 호흡 또는 신체의 생명 에너지를 제어합니다. ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ 이것은 건강한 마음, 몸을 달성하고 더 높은 인식 상태를 달성하기 위해 수행됩니다.
myYogaTeacher Care-채팅, 이메일 또는 전화로 도움을 요청하십시오.
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